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Como liberar as toxinas do corpo

No mundo de hoje , mesmo a pessoa mais preocupada com a saúde está exposta à poluição ambiental. As toxinas estão em toda parte , e muitos de nós inconscientemente colocar toxinas no nosso corpo quando comer, beber e respirar. Felizmente, nós também temos um extremamente sofisticado mecanismo de limpeza alimentado pelo sistema hepático e digestivo. Também pode eliminar as toxinas através de nossa pele, o maior órgão de eliminação em nosso corpo. Nossos pulmões também são muito úteis para expelir as toxinas . Instruções
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Obter uma limpeza de cólon. A limpeza do cólon é uma ótima maneira de eliminar as toxinas acumuladas a partir de seu aparelho digestivo. Isto é especialmente verdadeiro se você tem uma história de constipação , gases e inchaço. Durante este processo , um terapeuta cólon vai inserir um espéculo descartável e mangueira ligada a uma unidade de hidroterapia cólon para bombear água através do recto e para o cólon . Pergunte ao seu médico se a irrigação do cólon é ideal para você .
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Realize exercícios de respiração profunda . A respiração profunda ajuda os pulmões a eliminar as toxinas do corpo. Exercícios respiratórios também servir para o transporte de oxigénio através dos pulmões ao longo de todas as células do corpo para promover a desintoxicação celular . Exercícios de respiração profunda são simples. Em primeiro lugar, sentar-se frente e expire completamente pela boca. Em segundo lugar, coloque as mãos sobre o estômago e respirar lentamente pelo nariz . Se você está fazendo isso corretamente , suas mãos vão ser empurrados para fora em cada inalar e empurrou para dentro com cada expiração . Repita este exercício de respiração de 10 vezes , de preferência logo no início da manhã ou à direita antes de ir para a cama.
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quebrar um suor . Suar é uma ótima maneira de eliminar as toxinas através da pele. Tente correr ou ioga quente por boas opções de exercícios que promovem a transpiração abundante. Saunas e banhos de vapor também são bons para promover a desintoxicação através da pele . Certifique-se de beber muita água para evitar a desidratação , e sempre consultar o seu médico antes de iniciar uma nova rotina de exercícios.
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Manter a saúde do fígado . Comer alimentos nutritivo do fígado pode ser considerado o melhor dieta -lavagem da toxina , uma vez que o fígado é essencial para a limpeza interna . Alimentos de apoio fígado comuns que devem ser consumidos em uma base semanal são maçãs , alho, cebola , nabos , alcachofras, ruibarbo e brotos . Salsa, suco de limão e vinagre de maçã também são extremamente benéficas . Para tirar o máximo de seus esforços de lavagem de toxinas , limitar o consumo de produtos que danificam o fígado , como consumo excessivo de álcool , frituras , açúcar refinado, e refrigerantes.
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Manter a saúde do cólon. O cólon é um dos mecanismos de limpeza inerentes do corpo . Ao promover a saúde do cólon com os alimentos que você come , você vai ajudar seu corpo a eliminar as toxinas e resíduos de forma mais eficaz . Ele também irá ajudar a evitar as toxinas sendo re- absorvida pela corrente sanguínea . Excelentes fontes de fibras para promover a saúde do cólon incluem feijões , lentilhas, nabo , couve, mostarda , brócolis e acelga . Semente de linho, framboesas , morangos e erva-doce também são benéficos .