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OTC Colon Cleanse

Você provavelmente já ouviu isso antes: manter o seu cólon saudável e você vai colher os benefícios. Colon limpeza não é tão difícil ou envolvidos quanto parece, apesar do grande número de produtos de cólon purificá no mercado. Você pode manter o seu cólon em boas condições de funcionamento através dos alimentos que você come , os líquidos que você ingere e alguns over-the -counter (OTC) ervas e suplementos . Over-the -Counter Limpa

Use suplementos de fibra para limpar os detritos e toxinas presas em seu colo. O suplemento de fibra vai inchar em seu trato digestivo e agem como uma vassoura para varrer os resíduos através de seu sistema . Você pode comprar os suplementos em qualquer pílula ou pó. Outra maneira de obter fibra naturalmente é através dos alimentos que você come . Adicionar abundância de grãos integrais, nozes e sementes, grãos , frutas e vegetais na sua dieta a cada dia. Aumentar a ingestão diária de fibras vai ajudá-lo a limpar seu sistema e fornecer benefícios adicionais também. Ambas as formas solúveis e insolúveis da fibra vai ajudar a regular o colesterol e os níveis de glicose . A fibra insolúvel irá reduzir os seus riscos para obter certos tipos de câncer e ajudar a afastar a constipação e hemorróidas.

Consumir ervas para uma limpeza de cólon totalmente natural . De acordo com um artigo intitulado " A verdade sobre Colon Cuidados ", publicado na edição de março de 1998 "Vegetarian Times, " certas ervas purificar , livrando o cólon de toxinas. Visite sua loja local de saúde alimentar e compra triphala , cominho , cardamomo, sementes de erva-doce , raiz de ruibarbo e gengibre. Você pode encontrar essas ervas em formas de chá ou de suplementos .

Lave seu cólon limpo por beber muita água diariamente . A água ajuda a empurrar o alimento e os resíduos através do sistema digestivo . É também estimula a produção de uma hormona que provoca o movimento muscular nos intestinos . Obter todos os benefícios de uma limpeza de água por beber metade do seu peso corporal em onças de água por dia.
Comprador Beware

Cuidado com os produtos cólon purificá que o custo muito e fazer reclamações de perda de peso milagrosa . Estes produtos não são mais benéficas do que os remédios descritos acima , e alguns podem ser realmente perigoso . Segundo o Dr. Michael Picco da Clínica Mayo , em um artigo publicado no site da clínica , cólon limpeza pode lançar mecanismos naturais do corpo fora de equilíbrio e fazer mais mal do que bem. Alguns limpadores do cólon OTC pode causar desidratação e aumentar seus níveis de eletrólitos . Sempre leia os ingredientes do produto e evitar os que contêm fosfato de sódio . Alternativamente, você pode salvar um monte de dinheiro e obter os mesmos resultados usando o suplemento totalmente natural e limpa descrito acima.