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Como melhorar a digestão

Digestão é o cerne da saúde humana . Ao melhorar a sua digestão , é apoiar a saúde de todo o corpo . Coisas que você precisa
vinagre de maçã
-primas vegetais cultivadas
chá de hortelã quente
Probióticos
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Como melhorar a digestão
1

Comece o seu dia com uma tampinha de vinagre de maçã em 1 copo de água morna. Este vinagre, que é diferente de vinagre regular, facilita a digestão .
2

Adicione alimentos cultivados matérias para a sua dieta . Estes alimentos contêm lactobacilos , que são micro- flora saudável naturalmente presentes no trato digestivo.
3

Beba uma xícara de chá de hortelã quente após a sua refeição. Consulte seu médico antes de beber chá de hortelã , se você tem refluxo ou está usando um remédio homeopático .
4

Tome um probiótico se você esteve em antiobiotics ou ter comprometido a digestão. As bactérias benéficas que estão naturalmente presentes no sistema digestivo pode ficar esgotada. Restaurar as boas bactérias pode melhorar a digestão e do sistema imunitário.
5

Abster-se de comer duas horas antes de dormir para garantir um sono adequado, o que é importante para a função corporal global, incluindo a digestão. Se você deve comer perto da hora de dormir , comer alimentos que digerem rapidamente , como uma sopa ou salada .