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Maneiras saudáveis ​​de limpar o fígado

Para melhorar a função do fígado , geralmente é uma boa idéia para limpar regularmente o órgão (embora o corpo é geralmente auto- limpeza) . Na verdade , o fígado é um dos principais mecanismos de filtragem no corpo . Além de criar os bioquímicos necessários para o processo digestivo , do fígado também filtra venenos e toxinas do corpo . A função hepática fraco pode prejudicar o corpo inteiro . Home remédios para a limpeza do fígado são uma forma saudável de estimular um fígado estagnado que é de baixo desempenho . Beba líquidos

A American Dietetic Association recomenda que um adulto beber 64 onças (8 copos) de água por dia no artigo " Água, água em toda parte -Quanto você deve beber? " Beber muitos líquidos cada dia , tais como água , sumos de fruta e sumos vegetais todos ajudar a limpar os detritos dos tecidos e células do corpo . Os líquidos também pode diluir as toxinas ou venenos no organismo que podem causar ou contribuir para várias doenças. O fígado é beneficiado por uma limpeza total do corpo ou flush. Com menos substâncias nocivas no organismo , o fígado não está sobrecarregado .
Tomar vitaminas

Existem algumas vitaminas que são de vital importância para a saúde do fígado e do funcionamento global . O artigo " 15 maneiras de amar o seu fígado ", pelo Dr. Andrew Saul no site da DoctorYourself oferece muitas dicas sobre o tratamento de seu fígado também. Vitaminas C e vitamina do complexo B são necessárias para o funcionamento do fígado adequada. A vitamina C ajuda a combater as infecções , e como um anti-oxidante , a vitamina também protege o fígado de radicais livres, que são substâncias que podem danificar as células e tecidos . Tomando apenas a 500 miligramas por dia de vitamina C pode prevenir a hepatite viral. As vitaminas do complexo B , como ácido fólico e B12 , são necessários para fortalecer o fígado. Tomar suplementos destas vitaminas ou comer alimentos ricos em tais vitaminas , como frutas cítricas e vegetais verdes.
Coma a fibra

Outra boa maneira de limpar o fígado é comer mais alimentos ricos em fibras , relata Dr. Saul . Cereais integrais, frutas, legumes e leguminosas são exemplos de boas fontes de fibras . Fibra ajuda o corpo a eliminar resíduos , fazendo fezes grande e macio. Tendo os movimentos intestinais mais frequentes ajuda a limpar o corpo inteiro. Com menos resíduos no organismo , o fígado pode fazer o seu trabalho de filtragem a um ritmo mais eficaz.

Fibra também fornece o corpo com importantes minerais e vitaminas como vitaminas do complexo B . A Clínica Mayo sugere comer de 20 a 35 gramas de fibra por dia, em seu artigo intitulado " A constipação . " Tente comer uma grande variedade de frutas e legumes todos os dias.