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Como evitar inchaço De Maçãs

As maçãs são um , rico em nutrientes , alta fibra alimentar saudável. Tal como muitos outros alimentos com estas características , que nem sempre são totalmente digeridos no intestino . Quando a carne de maçã e casca não são completamente discriminados , os açúcares de frutas e fibras fermento . As bactérias que vivem no tracto intestinal de consumir o material de fermentação e , por sua vez , produzir gases como o hidrogénio , metano e dióxido de carbono . Você pode tomar medidas para mitigar ou aliviar um pouco o desconforto pode ocorrer quando você come maçãs cruas. Esteja ciente de que alimentos ricos em fibras sempre produzirá gás ligeiramente mais intestinal de alimentos pobres em fibras . Coisas que você precisa
medicamentos anti- gás
Chá de ervas
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Coma devagar . De acordo com a Universidade da Califórnia, San Diego Health Library , você deve comer de forma deliberada e mastigar a carne de maçã em pedaços menores , por um longo período antes de engolir. Esta prática pode reduzir o excesso de ar e reduzir os gases no trato intestinal.
2

Tome um bloqueador de gás over-the -counter , como Beano ou Gas- X , antes de consumir maçãs. Isso vai ajudar a evitar a formação de gases no aparelho digestivo .
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Consumir chá de ervas , como hortelã ou camomila, antes de comer uma maçã crua. As substâncias carminative em ervas ajudam a acalmar o sistema digestivo e pode diminuir o inchaço.