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Quais são os benefícios de Sucos de Frutas em aliviar a constipação

? Constipação é um problema comum, mas ninguém quer depender de laxantes duras para mantê-lo na baía. Na verdade, você pode ter um remédio em sua geladeira. O suco de fruta tem sido comprovada para aliviar a constipação e promover uma melhor saúde. É uma alternativa barata e orgânica para outros tratamentos de constipação. Considerar a incorporação de suco de frutas em sua rotina diária . Suco de fruta Hidratos

Uma das principais causas da constipação é a desidratação . A maioria das pessoas pensar inicialmente que seja sanada por beber apenas água . No entanto , sumo de fruta tem o mesmo efeito . Para aqueles que não " gosta " de água potável, beber um sabor favorito de suco de frutas em vez pode proporcionar alívio . Procure por sucos de frutas que contêm percentagens elevadas de suco real e que não contêm adição de açúcar; . Algumas frutas "cocktails" contêm pouco sumo real e muito açúcar
Fruit Juice é uma fonte de fibra

Enquanto é melhor comer a fruta fresca para ingerir fibras, que nem sempre é conveniente; suas frutas favoritas estão fora de temporada, eles estragam muito rapidamente ou não são muito portáteis . Juice é uma alternativa aceitável para a fibra , o que ajuda a aliviar a constipação. Sucos de frutas ricos em fibras incluem suco de ameixa , suco de pêra ou suco de maçã. Você também pode comprar suco de laranja com polpa de fibra adicionada , ou tente fazer seus próprios sucos , misturando frutas frescas . Experimente com diferentes combinações.
Outros benefícios de saúde

Além de aliviar a constipação , sucos de frutas oferecem muitos outros benefícios para a saúde , incluindo vitaminas , minerais e ferro. Ao consumir o suco de fruta 100 por cento, você pode facilmente atingir suas porções de frutas por dia. Sucos de frutas ajudam a desintoxicar o corpo e melhorar a aparência ea textura de sua pele. Beba um copo com café da manhã , adicione um pouco de um smoothie ou tente beber suco de fruta para um lanche para matar a fome , se você está tentando perder peso . É mais do que encher de água , mas é uma alternativa saudável para muitos salgadinhos .