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Como aliviar dores de gás

Flatulência é composto de vários componentes diferentes , incluindo nitrogênio, oxigênio e pequenas quantidades de metano, de acordo com as National Digestive Diseases Information Clearinghouse . O odor do gás vem de bactérias no trato intestinal e é desagradável para todos os envolvidos. Gás excessivo provoca vários sintomas dolorosos , incluindo cólicas e inchaço. Existem várias maneiras de reduzir os efeitos do gás , incluindo a dor eo odor indesejado. Coisas que você precisa
Peppermint chá
Over-the -counter tratamentos
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1

Beba uma xícara de chá de hortelã . Peppermint contém o mentol ingrediente, que ajuda a aliviar dores causado por espasmos no trato digestivo. Chá de hortelã-pimenta não é um bom remédio , se as dores de gás e inchaço são acompanhados por azia ou indigestão ácida , porque pode agravar estes sintomas , de acordo com a Clínica Mayo.
2

Tome um over-the- contador de tratamento enzimático , como Beano , antes de comer alimentos que normalmente levam a gás , incluindo feijão e outros que são naturalmente ricos em açúcares. Outros over-the -counter medicamentos, como Lactaid , ajuda na digestão de produtos lácteos e ajudar a aliviar os gases e inchaço causado por esses alimentos e bebidas.
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Tome um over-the -counter medicação que contém o ingrediente ativo simeticona . Estes produtos , incluindo Gas- X e Mylanta , ajudar a quebrar o gás, o que faz com que ele saia do seu corpo de forma mais eficaz .
4

Realize exercícios , tais como natação, corrida ou ir para uma caminhada. Realizar atividades físicas pode ajudar a reduzir a dor e inchaço associado com gás , de acordo com a Clínica Mayo.
5

Evite alimentos e bebidas que causam excesso de gases . Estes incluem leite, sorvete , brócolis , feijão , cebola, aspargos e alimentos que são ricos em fibras e farelo.
6

Coma várias pequenas refeições ao longo do dia , em vez de consumir três grandes refeições . Isso irá ajudá -lo a evitar o gás a ser causada pelo consumo excessivo de alimentos.
7

Evite atividades que causam um consumo excessivo de ar no sistema digestivo, o que leva a dores de gás . Isto inclui a cessação do hábito de fumar , goma de mascar ou beber por um canudo.