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Explique por que há muito pouco açúcar no sangue se a pessoa se exercita mais do que o normal?

Quando uma pessoa se exercita mais do que o normal, o corpo decompõe a glicose (açúcar) nos músculos para obter energia. Este processo é denominado glicólise.

Esse aumento na demanda por glicose pode fazer com que os níveis de açúcar no sangue caiam, principalmente se a pessoa não ingerir carboidratos suficientes antes.

O glicogênio é a forma de armazenamento de glicose no corpo e é armazenado no fígado e nos músculos. Durante o exercício, o glicogênio é decomposto em glicose, que pode então ser usada pelos músculos como energia.

No entanto, se os estoques de glicogênio estiverem esgotados, o corpo não poderá produzir glicose suficiente para atender às demandas do exercício. Isso pode levar à hipoglicemia, uma condição caracterizada por baixos níveis de açúcar no sangue.

Os sintomas de hipoglicemia podem incluir:

-Sentir-se tonto ou tonto
-Fraqueza
-Confusão
-Fome
-Tremidez
-Suor
-Batimento cardíaco rápido

Para evitar a hipoglicemia, é importante seguir uma dieta saudável que inclua carboidratos complexos, como grãos integrais, frutas e vegetais. Os carboidratos complexos são decompostos lentamente em glicose, o que ajuda a manter níveis estáveis ​​de açúcar no sangue. Também é importante manter-se hidratado bebendo bastante água antes, durante e após o exercício.