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Como você pega diabetes 2?

Existem vários fatores de risco que podem aumentar as chances de desenvolver diabetes tipo 2, incluindo:

1. Obesidade :Estar com sobrepeso ou obesidade é um importante fator de risco para diabetes tipo 2. O excesso de gordura corporal, principalmente ao redor da cintura, pode levar à resistência à insulina, uma condição na qual as células do corpo não respondem adequadamente à insulina.

2. História da Família :Ter um familiar próximo (pai ou irmão) com diabetes tipo 2 aumenta o risco de desenvolver a doença. A genética desempenha um papel significativo, mas é importante observar que ter histórico familiar de diabetes não significa que seja inevitável.

3. Idade :O risco de diabetes tipo 2 aumenta com a idade. É mais comumente diagnosticado em pessoas com mais de 45 anos, mas pode ocorrer mais cedo em alguns casos.

4. Inatividade Física :A falta de atividade física regular pode contribuir para a resistência à insulina e aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Procure fazer pelo menos 30 minutos de exercícios de intensidade moderada na maioria dos dias da semana.

5. Dieta pouco saudável :Uma dieta rica em gorduras saturadas e trans, açúcares adicionados e carboidratos refinados pode aumentar o risco de diabetes tipo 2. Recomenda-se uma dieta balanceada com muitas frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras.

6. Diabetes Gestacional :Mulheres que têm diabetes gestacional (nível elevado de açúcar no sangue durante a gravidez) correm um risco aumentado de desenvolver diabetes tipo 2 mais tarde na vida.

7. Pressão alta :Ter pressão alta (hipertensão) pode danificar os vasos sanguíneos e levar à resistência à insulina, aumentando o risco de diabetes tipo 2.

8. Colesterol alto :Níveis elevados de colesterol LDL (ruim) e níveis baixos de colesterol HDL (bom) podem contribuir para a resistência à insulina e aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2.

9. Fumar :Fumar cigarros pode danificar os vasos sanguíneos e aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2.

10. Certas Condições Médicas :Certas condições médicas, como a síndrome de Cushing, acromegalia e algumas doenças genéticas, podem causar diabetes tipo 2.

11. Etnia :Certos grupos étnicos têm um risco maior de desenvolver diabetes tipo 2, como os afro-americanos, os hispânicos/latino-americanos, os índios americanos e os asiático-americanos.

É importante observar que ter um ou mais desses fatores de risco não significa que uma pessoa desenvolverá definitivamente diabetes tipo 2. No entanto, é crucial estar ciente destes factores de risco e tomar medidas para os gerir, tais como manter um peso saudável, seguir uma dieta equilibrada, praticar exercício físico regularmente e controlar a pressão arterial e os níveis de colesterol.