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Você deveria se preocupar em contrair diabetes ou câncer de um amigo que tem uma dessas doenças?

Geralmente não é possível contrair diabetes ou câncer de outra pessoa. Essas condições não são contagiosas como as doenças virais comuns, como gripe ou resfriado. Geralmente são causados ​​​​por uma combinação de fatores genéticos, de estilo de vida e ambientais.

Diabetes:

O diabetes é um distúrbio metabólico crônico caracterizado por níveis elevados de açúcar no sangue. Existem dois tipos principais de diabetes:tipo 1 e tipo 2. O diabetes tipo 1 é causado principalmente por uma reação autoimune que danifica as células produtoras de insulina no pâncreas. O diabetes tipo 2, a forma mais comum, geralmente resulta de uma combinação de suscetibilidade genética e fatores de estilo de vida, como obesidade, sedentarismo e alimentação inadequada.

Câncer:

Câncer é um termo amplo que abrange várias doenças caracterizadas pelo crescimento e disseminação descontrolados de células anormais. Existem mais de 200 tipos de câncer, cada um com características e causas únicas. Embora certos tipos de cancro possam ter componentes genéticos ou serem influenciados pela exposição a agentes cancerígenos específicos, não são contagiosos da mesma forma que as doenças infecciosas.

Prevenção de diabetes e câncer:

Embora você não possa contrair diabetes ou câncer de outra pessoa, é importante adotar hábitos de vida saudáveis ​​para reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas:

1. Dieta Balanceada: Consuma uma dieta bem balanceada com muitas frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Evite alimentos processados ​​em excesso, açúcares adicionados e gorduras prejudiciais à saúde.

2. Atividade física regular: Pratique exercícios físicos regularmente, como caminhar, correr, nadar ou praticar esportes. Procure fazer pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada ou 75 minutos de atividade aeróbica de intensidade vigorosa, distribuídos ao longo da semana.

3. Mantenha um peso saudável: Monitore seu peso corporal e busque um IMC (Índice de Massa Corporal) saudável. A obesidade aumenta o risco de desenvolver diabetes tipo 2 e certos tipos de câncer.

4. Limite o consumo de álcool: Beber quantidades excessivas de álcool tem sido associado a um risco aumentado de certos tipos de câncer, incluindo câncer de fígado e câncer de esôfago.

5. Pare de fumar: Fumar é um fator de risco significativo para vários tipos de câncer, incluindo câncer de pulmão, câncer de cabeça e pescoço e câncer de bexiga.

6. Pratique exposição solar segura: Limite o tempo ao sol e use protetor solar para proteger a pele dos nocivos raios UV. A exposição excessiva à luz solar pode aumentar o risco de câncer de pele.

7. Detecção e triagem precoces: Exames médicos regulares e exames de rastreio recomendados para a sua faixa etária podem ajudar a detectar potenciais problemas de saúde, incluindo diabetes e certos tipos de cancro, em fases iniciais, quando são frequentemente mais fáceis de tratar.