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O que fazer quando o açúcar no sangue aumenta com diabetes

Gerenciar picos de açúcar no sangue é crucial para indivíduos com diabetes. Aqui está o que você pode fazer quando tiver um pico de açúcar no sangue:

1. Verifique seu açúcar no sangue:
- Use um medidor de glicose no sangue para medir os níveis de açúcar no sangue. Saber o valor exato pode ajudá-lo a tomar decisões informadas.

2. Mantenha-se hidratado:
- Beba água para ajudar a diluir a glicose na corrente sanguínea e melhorar a sensibilidade à insulina.

3. Caminhe ou faça exercícios leves:
- A atividade física pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Faça uma curta caminhada ou pratique exercícios leves por 10 a 15 minutos.

4. Evite alimentos e bebidas açucaradas:
- Consumir mais açúcar pode aumentar ainda mais os níveis de açúcar no sangue. Opte por opções mais saudáveis, como nozes, queijo ou vegetais.

5. Tome seu medicamento:
- Se lhe forem prescritos medicamentos para diabetes, siga as instruções do seu médico e tome-os conforme as instruções.

6. Monitorar cetonas:
- Se os seus níveis de açúcar no sangue estiverem extremamente elevados, verifique se há cetonas na urina usando uma tira de teste de cetonas para descartar cetoacidose diabética (CAD).

7. Faça uma refeição pequena e balanceada:
- Consuma uma refeição que inclua proteínas, fibras e gorduras saudáveis. Isso pode ajudar a retardar a absorção de glicose.

8. Relaxe e reduza o estresse:
- Hormônios do estresse elevados podem levar a níveis mais elevados de açúcar no sangue. Reserve algum tempo para relaxar e praticar técnicas de redução do estresse.

9. Limitar carboidratos:
- Tente evitar alimentos ricos em carboidratos refinados, como pão branco, arroz e salgadinhos açucarados. Opte por carboidratos complexos, como grãos integrais e legumes.

10. Descanso:
- Às vezes, um pico temporário pode resolver sozinho com repouso. Evite atividades extenuantes e permita que seu corpo se recupere.

11. Monitore tendências e consulte seu médico:
- Mantenha um registro dos seus níveis de açúcar no sangue e compartilhe-o com seu médico. Eles podem ajudar a identificar padrões e fazer os ajustes necessários em seu plano de tratamento.

12. Gerenciar fatores subjacentes:
- Picos elevados de açúcar no sangue às vezes podem ser causados ​​por infecção ou doença. Aborde quaisquer condições subjacentes que possam estar contribuindo para o seu pico.

Se você tiver níveis elevados de açúcar no sangue persistentes ou sintomas como sede excessiva, micção frequente ou visão turva, procure atendimento médico imediato. É importante trabalhar em estreita colaboração com sua equipe de saúde para controlar o açúcar no sangue de maneira eficaz e prevenir complicações.