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Como Viver com Diabetes

Diabetes é uma doença que requer o cuidado de si e uma vontade de assumir a responsabilidade pessoal para o seu controle em uma base diária . Um diabético que faz isso geralmente pode levar uma vida normal , se envolver em atividades diárias , escolha quase toda a carreira (alguns têm restrições ) , ter uma família , viagens e assim por diante. Coisas que você precisa
Cookbooks para diabéticos
Baixo teor de gordura alimentos
Snack Foods
doce sem açúcar
monitor de glicose
pulseira de alerta médico
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Planeje um plano alimentar , medicação e atividade que funciona para você.
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Stick para o seu plano. Alter e alterá-lo quando necessário.
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Fale com um nutricionista sobre uma dieta que você pode seguir. Discutir os alimentos que você gosta e não gosta , as restrições religiosas ou éticas , e assim por diante. Se você não falar, a nutricionista não será capaz de ajudá-lo melhor .
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Compre livros de receitas com pouca gordura , livros de receitas sem açúcar e livros de receitas escritos especificamente para os diabéticos.

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perder peso se você está acima do peso . Perder peso pode fazer uma grande diferença no seu plano de tratamento. Muitas pessoas são capazes de eliminar ou reduzir a quantidade de medicação necessária - ou para evitar a necessidade de que, em primeiro lugar - . Uma vez que tirar o peso
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Participar de um ginásio , participar de um time de futebol , inscrever-se para karate : Exercício e atividade são essenciais para todos nós e extremamente importante para um diabético. Encontre um esporte ou exercício que você goste , algo que irá motivá-lo a manter-se nele .
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Escolha um ginásio perto de sua casa ou trabalho. Caso contrário, você não vai passar .
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Tome cuidado para planejar sua alimentação e medicação em torno de seu exercício. Algumas pessoas acham que comer um lanche de carboidratos luz cerca de meia hora antes do exercício é uma boa idéia .
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Faça a sua vida mais ativo. Levante-se e ande no trabalho se o seu trabalho é sedentário , suba as escadas , caminhar até a loja.
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Use uma pulseira de alerta médico . É vital que você ser identificado como um diabético em caso de uma emergência médica.
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Fale com seu médico se você está planejando uma viagem longa. Atravessando fusos horários pode jogar seu horário de medicação /comer fora de sintonia . Diabéticos podem viajar com segurança, sem restrições , mas primeiro aprender a melhor forma de lidar com isso.
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Esteja preparado . Sempre leve um lanche com você. Carry fontes concentradas de glicose , como rebuçados.
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Mantenha um medidor de glicose no sangue em separado no seu local de trabalho ou escola. Isto tornará mais fácil para monitorar o açúcar no sangue quando você está longe de casa.
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Mantenha as tiras metros em seu recipiente original. Eles são menos propensos a se deteriorar.
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Sinta-se livre para comer fora em restaurantes, mas cuidado com o que você está comendo. Evite enormes. Compartilhar uma sobremesa , em vez de comer inteiro sozinho. Se a comida é tarde em chegar, ou há algum outro atraso , comer um lanche se tiver tomado insulina.
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Beba um copo de vinho, se você apreciá-lo , mas não exagere . A Associação Americana de Diabetes recomenda apenas uma bebida alcoólica por dia para mulheres e duas para os homens .
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Evite fumar e fumo passivo. Diabéticos têm duas vezes o risco de doença cardíaca como o resto da população e não pode correr o risco extra de fumar.
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Fale com o seu médico se você é diligente sobre o seu programa de diabetes, mas ainda o açúcar no sangue é flutuante além de seus parâmetros definidos. As modificações podem ser necessárias.
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Fique a par da evolução da medicina . Contacte a American Diabetes Association para atualizações em pesquisa , novos dispositivos de monitoramento , e assim por diante.