vitamina C estimula o sistema imunológico e reduz a inflamação . Você pode tomar vitamina C em forma de suplemento ou encontrá-lo em frutas cítricas , espinafre ou bagas .
Vitamina D
vitamina D é útil na manutenção da saúde óssea e muscular circulação . Você pode tomar vitamina D em um suplemento ou encontrá-lo em carnes e peixes.
Potássio
potássio reduz sódio no organismo , o que é útil para o tratamento de diabetes , diminuindo a pressão arterial. Você pode tomar potássio em forma de suplemento ou encontrá-lo em bananas e brócolis.
Vitamina K
Vitamina K ajuda o corpo a regular a produção de insulina e pode ser tomado em forma de suplemento ou encontrado no espinafre e brócolis.
vitamina F
vitamina F , também conhecido como os ácidos graxos ômega , ajuda a regular a produção de insulina. Você pode tomar um suplemento ou encontrá-lo em óleo de linhaça.