casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | diabetes

Como Prevenir Diabetes Naturalmente

A diabetes é uma doença grave que pode causar complicações de saúde, como formigamento e dormência nos pés e nas mãos , problemas de visão e insuficiência renal. Os diabéticos também correm o risco de doença cardíaca, pressão arterial e acidentes vasculares cerebrais. Quando as pessoas têm diabetes, o corpo não produz insulina suficiente, ou não produzem insulina, para controlar os níveis de glicose . O diabetes tipo 1 é atribuída à genética , e diabetes tipo 2 é geralmente atribuída a hábitos alimentares e obesidade . Enquanto as pessoas que desenvolvem diabetes tipo 1 não pode fazer nada para prevenir a doença , as pessoas que são propensas a diabetes tipo 2 pode dieta e exercício para prevenir a diabetes naturalmente. Instruções
Diet
1

Para prevenir o diabetes , naturalmente , comer uma grande variedade de legumes e frutas . Vegetais sem amido e frutas de cores vivas são ricos em vitaminas antioxidantes e fibras , que ajudam o açúcar no sangue stabelize .
2

Coma carnes magras , laticínios sem gordura e peixes.


3

Escolha alimentos integrais mais de alimentos de grãos processados. Comer arroz integral em vez de arroz branco.
4

Evite gorduras sólidas , que geralmente são ricos em gorduras saturadas e trans . Cozinhe com óleos líquidos , como azeite de oliva.
5

Evite alto teor de gordura e alimentos processados ​​de alto teor calórico .
6

Para prevenir o diabetes , naturalmente , comer refeições bem balanceadas , que incluem porções de proteínas e hidratos de carbono para estabilizar o açúcar no sangue durante todo o dia .
Exercício
7

Para prevenir o diabetes , naturalmente , começar a trabalhar fora aerobicamente , fazer exercícios como caminhada, natação , dança e bicicleta de livramento .
8

Comece um programa de treinamento de força de 3 a 4 dias por semana. Participar de um ginásio , ou pesos de uso e elásticos em casa.
9

Junte-se uma aula de aeróbica para prevenir a diabetes naturalmente , ou tomar outro tipo de aula de ginástica para conseguir um treino aeróbico .


Outros Remidies naturais
10

Coma muita cebola e alho . Ambos estes alimentos ajudam a reduzir o açúcar no sangue.
11

Incluir raiz dente de leão, raiz de bardana e alcachofras de Jerusalém em sua dieta. Eles contêm inulina , que ajuda a controlar o açúcar no sangue .
12

Tome uma colher de sopa de canela por dia para prevenir a diabetes naturalmente. Canela ajuda a tornar as células mais sensíveis à insulina. Preste atenção em como você se sente depois de ingerir canela , pois pode causar hipoglicemia, ou açúcar no sangue , em prediabetics .
13

Tome vitamina E por dia para ajudar a circulação, e estabilizar o açúcar no sangue.