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Que frutas são boas para um diabético

? Quando as pessoas com diabetes estão procurando alimentos que podem ajudar a controlar a sua dieta , fruto muitas vezes não é apenas uma preocupação , mas também pode ser confuso . Há boas e más escolhas de frutas para diabéticos , bem como alguns que podem se encaixar em boas e más categorias , dependendo da situação . Comer frutas que é bom para diabéticos podem ajudá-los a manter uma dieta saudável, bem como os níveis de açúcar e de controle de peso. Ingestão de açúcar

Açúcar traduz em insulina para um diabético . A insulina faz com que os níveis de glicose a subir e descer . Quando você chegar muita insulina no seu sistema, o nível de glicose dispara, fazendo com que o corpo a entrar em choque e desligar para proteção até que os níveis de glicose e insulina voltar ao normal. Diabéticos têm mais dificuldade em manter os níveis adequados de insulina e glicose no corpo, e é por isso que eles precisam para monitorar seus níveis de diária. O uso de uma liberação rápida de insulina é necessária quando seus níveis são baixos e precisam de um aumento imediato . Utilização de uma libertação lenta é necessária quando os níveis são elevados e tem lentamente estabilizar a quantidade de insulina a ser absorvido . Quando um diabético entra em choque de açúcar , os seus níveis de insulina e glicose tem de repente e dramaticamente subiram ou caíram longe de níveis normais. Certas frutas podem ajudar a recuperar os níveis normais rapidamente para evitar condições mais graves, como o coma ou mesmo morte.

Efeitos de diferentes frutas

Comer frutas com alto teor de frutose -to - glicose relação tal como aqueles ricos em fibra . Frutas com uma pele comestível e sementes oferecem mais fibras e frutose. Frutas como maçãs, pêras, e kiwi são moderados em fibras. Mirtilos ter um maior teor de fibra . Essas frutas ajudam a manter os níveis de insulina mais saudáveis ​​e fornecer uma taxa consistente de frutas absorption.Eat que são ricos em celulose , quando os níveis de insulina caíram rapidamente. Essas frutas ajudam a dar um rápido aumento no açúcar que pode ser facilmente convertida em insulin.Eat frutas frescas para permitir a absorção normal de açúcar em vez de frutas secas ou de frutas em calda . Muitas dessas frutas também ajudam a controlar a ingestão de carboidratos , o que também ajuda na manutenção dos níveis de açúcar e glicose.

Frutas Evitar

Não comer frutas ricas em teor de polpa , se os níveis de insulina são normais. Estes frutos incluem laranjas , toranjas, mamão , ameixas, pêssegos e nectarinas . Bananas também devem ser evitados por causa de seus altos níveis naturais de açúcar.