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Alimentos a Baixo Nível de glicose no sangue

níveis de glicose no sangue medir o quanto a glicose, ou açúcar, está no sangue de um paciente. Para a maioria dos pacientes , a insulina ( um hormônio no corpo ) vai estabilizar os níveis de glicose no sangue. Para os pacientes com diabetes, você vai precisar tomar injeções de insulina ou medicamentos orais para regular o açúcar no sangue . Mantenha seus níveis de açúcar no sangue estável pela ingestão de alimentos que não causam os níveis de atirar para cima. Porcas

Nuts são uma maneira rápida e fácil para nivelar seus níveis de glicose no sangue , porque eles são uma fonte rápida de gorduras saudáveis ​​. Nuts fazer um lanche melhor do que outros petiscos salgados, gordurosos como batatas fritas ou pipoca. Um punhado de nozes vai manter o açúcar no sangue de spiking -se sempre que você come, porque você pode comer nozes constantemente ao longo do dia. Porcas que são especialmente saudáveis ​​e ricos em proteínas incluem amêndoas, nozes, macadâmia, castanha do Brasil , castanha de caju e nozes .

Legumes

batatas doces são mais baixas em hidratos de carbono e açúcar do que seus colegas brancos , e eles contêm ácido clorogênico , que ajuda o organismo a produzir insulina. Dois gramas de cebola por dia pode reduzir drasticamente o açúcar no sangue . Vários dentes de alho por dia também pode ajudar a regular o açúcar no sangue.
Frutas

limões e abacates podem baixar e regular o nível de glicose no sangue. Cerejas contêm antioxidantes que ajudam a produção de insulina, bem como ser rica em fibras , o que fará com que o açúcar no sangue para estabilizar ao mesmo tempo, ter um lanche doce. Colocando limões ou suco de limão em seu chá e água durante o dia irá manter seus níveis de glicose estáveis. Colocar o suco de limão em cima do seu alimento também pode diminuir o seu nível de glicose no sangue depois de comer uma refeição.

Grãos

Se foi uma ou duas horas desde a sua última refeição e você não vai comer outra refeição por um tempo, mastigar grãos integrais com biscoitos feitos de aveia ou cevada . As sementes de linho pode ser polvilhado em cima de refeições, a fim de reduzir os níveis de glicose no sangue depois de comer. Ambos aveia e cevada vai fazer você se sentir mais completo e produzem menos glicose do que se você comeu processadas , grãos branqueada .
Alimentos a evitar

Para manter o seu sangue nível de glicose baixo , ficar longe de todos os alimentos que contenham açúcar processado . Açúcar processado em cereais açucarados , sobremesas ou doces não devem ser comidos . Evite carboidratos processados, como arroz branco, macarrão branco e os alimentos feitos com farinha branca. Estes alimentos se transformam em açúcar rapidamente , fazendo com que seus níveis de glicose aumentam drasticamente.