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Como controlar Trocas alimento diário para Diabetes

O corpo de um diabético é incapaz de controlar adequadamente o açúcar no sangue; portanto, medicamentos e dieta , muitas vezes são necessárias para melhor manter os níveis de açúcar no sangue ao consumir nutrientes suficientes . Um método utilizado por muitos diabéticos é a lista de troca . Este método agrupa os alimentos em tipos e alimentos dentro de um determinado grupo pode ser comido ou " trocados ", segundo a ingestão recomendada para esses grupos. Categorias

listas Taxas estão disponíveis a partir da American Diabetes Association , bem como a American Dietetic Association, que os alimentos do grupo nas seguintes categorias : - Amidos - Frutas - leite e iogurte - doces , sobremesas, ou outros carboidratos não- amiláceos legumes gorduras - carnes e substitutos de alimentos que podem ser consumidos a qualquer hora

O valor de cada bolsa que uma pessoa pode comer por dia depende de muitos fatores , incluindo a idade da pessoa , peso atual e diagnóstico.
Plan Ahead

pacientes recém-diagnosticados podem ter dificuldade em lembrar o tamanho da porção e classificação de trocas alimentares. Para combater isso, a pessoa deve tentar planejar alimentos consumidos diariamente com antecedência. Anote um menu de amostra para um determinado dia, então conciliar esses alimentos com uma lista de troca .
Use um Jornal Diário Alimentar

Pacientes diabéticos podem desejar acompanhar as suas trocas de alimentos feitos por manter um papel ou baseado na web alimento diário. Sites como LiveStrong.com fornecer um método livre para acompanhar as calorias e as trocas a cada dia. Para o método de papel, comprar um jornal e gravar todos os alimentos consumidos e bebidas consumidas durante o dia.
Saiba como ler os rótulos de alimentos

Um conhecimento prático dos rótulos dos alimentos vai ajudá-lo a controlar seus intercâmbios alimentares diárias e ajudá-lo a escolher alimentos saudáveis ​​, na ausência de uma calculadora troca calhar. Porque as trocas têm muito a ver com a contagem de carboidratos , você deve especialmente analisar a quantidade de carboidratos totais , bem como as gramas de açúcar contido em um item , de acordo com a Clínica Mayo.

Além disso, muitos diabéticos optam para produtos sem açúcar porque o açúcar pode aumentar picos nos níveis de açúcar no sangue. No entanto, alimentos sem açúcar pode ser rica em carboidratos , o que pode resultar em picos de insulina .
Manter a verificação Em

Mesmo depois de se familiarizar com as trocas alimentares , é é importante manter uma dieta adequada , que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue. Continuar a manter um diário de trocas alimentares saudáveis ​​e consultar um nutricionista , médico ou diabetes educador se você notar picos significativos de açúcar no sangue após uma refeição ou sente que o intercâmbio deve ser ajustado.