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Como eu trato açúcar elevado no sangue

? Comer saudável e manter uma rotina diária de exercícios é essencial para reduzir os níveis elevados de açúcar no sangue. Criar um limite na quantidade de amido que você consome , a fim de regular o consumo de açúcar. O amido é discriminado por seu corpo e cria o açúcar, o que contribui para os seus níveis de glicose no sangue. Reduzir a ingestão de gordura saturada e trans , como elas contribuem para a obesidade, que está ligada à diabetes. Por último, a tomar a sua medicação diabetes como indicado pelo seu médico para manter os níveis de glicose no sangue consistentes. Alimentação Saudável

Dependendo do seu peso e massa corporal , o seu médico irá prescrever a ingestão calórica diária recomendada. Aumente os seus alimentos não-amiláceos , como eles fornecem vitaminas e minerais , sem uma quantidade excessiva de calorias e carboidratos . Alimentos não- amiláceos incluem vegetais mais verdes , cenouras , pepinos, berinjelas e cebolas . Frutas frescas como bananas, ameixas , maçãs e pêssegos fornecem vitaminas C , E e B-6 , proporcionando baixos níveis de açúcar. Suas refeições diárias devem consiste principalmente de alimentos não-amiláceos , seguido por pequenas porções de carnes magras e alimentos ricos em amido . Carne magra na sua dieta deve incluir peixe , frango sem pele , carne moída magra e peru. A gordura saturada e gordura trans pode ser encontrada em carne moída e pele de frango, e pode contribuir para o ganho de peso se consumido em grande quantidade em uma base regular.
Exercício Diário

Pelo menos 30 minutos de exercício irá manter o seu sistema cardiovascular em ordem e reduzir o risco de açúcar elevado no sangue devido à obesidade . O exercício pode incluir caminhar, dançar ou fazer tarefas domésticas . Para evitar a dor , estendem-se por pelo menos 10 minutos antes do exercício. Beba muita água durante o exercício para evitar a desidratação , e testar o seu nível de açúcar no sangue para detectar quaisquer alterações significativas .
Medicação

Teste o seu nível de açúcar no sangue antes comer , e duas horas depois de comer para acompanhar de perto a mudança. Crie um registo diário dos seus níveis de açúcar no sangue para determinar com precisão quais os alimentos que causam aumentos mais elevados em seu nível de açúcar . Mostre seu médico o seu jornal nível de glicose , a fim de ajudá-lo a encontrar os melhores alimentos e dieta para você, e para determinar se uma mudança na medicação é necessária.