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Planos de perda de peso para diabéticos

diabéticos com excesso de peso são incentivados pelos médicos para perder peso e melhorar sua saúde geral. Perder peso para um diabético deve resultar em menores níveis de glicose no sangue e ajudar o paciente a se sentir melhor. Aqueles que sofrem de diabetes devem encontrar o plano de dieta correta que vai ajudar com perda de peso e vai manter o açúcar no sangue em níveis administráveis ​​. Uma dieta adequada é , por vezes, o único tratamento necessário para o gerenciamento de diabetes nas fases iniciais . Médico e Nutricionista

Perder peso pode ajudar a controlar o diabetes e, possivelmente, levá-lo fora de seus medicamentos. É importante trabalhar com um nutricionista para elaborar um plano de dieta que lhe dará uma nutrição adequada , mantendo os níveis de açúcar no sangue baixa o suficiente para ser saudável. A quantidade de insulina e medicamentos de que necessita também vai precisar de acompanhamento por um médico ou nutricionista , enquanto você está perdendo weight.Diabetics deve sempre consultar o seu médico e um nutricionista quando tentando perder peso . A quantidade de insulina que você precisa vai mudar com sua perda de peso , e alguns medicamentos podem tornar-se desnecessário.

Calorias

reduzindo o número de calorias que são consumidas por dia é a melhor maneira de perder peso. Um diabético deve ter certeza de que eles estão cortando calorias de todos os tipos de alimentos - proteínas , carboidratos e gorduras - para garantir que eles estão mantendo uma boa dieta equilibrada . Um corte de calorias de quinhentas calorias por dia vai resultar em uma perda de peso, um quilo por semana . Esta é uma quantidade segura de peso a perder em uma dieta de perda de peso do diabético. A perda de peso de um quilo exige uma redução para 3500 calorias. Quinhentos calorias por dia eliminados da dieta resultará em 3500 calorias perdidas no fim de uma semana . O exercício irá queimar mais calorias também.
Carboidrato, proteína e gordura

Uma dieta bem balanceada é composta de quantidades adequadas de carboidratos , proteínas e gorduras. Uma dieta saudável do diabético deve ser cinqüenta por cento a cinqüenta e cinco por cento de carboidratos , trinta por cento de gordura , e dez a quinze por cento de calorias provenientes de fontes de proteína . Fontes de carboidratos deve ser carboidratos complexos, como grãos integrais e legumes . Carboidratos causar açúcar no sangue , o que os torna particularmente importante para os diabéticos em uma dieta de perda de peso. Um programa de perda de peso para um diabético deve considerar cuidadosamente o efeito de carboidratos em açúcar no sangue levels.Spacing as suas calorias e carboidratos ao longo do dia vai evitar picos em seus níveis de açúcar no sangue também. O exercício também tem um efeito sobre os níveis de açúcar no sangue. Monitorar o efeito que a atividade e os alimentos que você comeu tiveram sobre o açúcar no sangue através do monitoramento ao longo do dia . Isso irá ajudá- lo a determinar como a sua dieta está afetando a sua diabetes . A perda de peso fará com que automaticamente uma redução de seus níveis de açúcar no sangue e pode ter um efeito profundo sobre a sua saúde e da quantidade de medicamentos que você é obrigado a tomar por dia.