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Como conseguir níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue

Diabetes , que afeta mais de 23 milhões de americanos hoje e é rapidamente em ascensão, pode atingir qualquer pessoa em qualquer idade. As complicações graves podem ocorrer se a doença, que sabota a capacidade do seu corpo para processar o açúcar corretamente, é deixada sem tratamento . Diabéticos têm uma deficiência em , ou resistência a , insulina, um hormônio produzido no pâncreas e responsável por mover a glicose (açúcar no sangue) para as células a combustível do corpo. O resultado: os níveis de açúcar no sangue pode tornar-se perigosamente elevada. Através de tratamento e estilo de vida muda , no entanto, os níveis de glicose pode ser mantida sob controle . Instruções
1

comer a mesma quantidade de alimentos no mesmo espaço de tempo a cada dia. Manter uma rotina pode ajudar a manter os seus níveis de açúcar no sangue em uma escala normal .
2

Encha sua dieta com os tipos certos de alimentos . Certos alimentos podem jogar seu açúcar sangüíneo fora de sintonia . Comer uma dieta rica em fibras cheio de proteínas e carboidratos bons . Em outras palavras, comer legumes, frutas, peixes, ovos , cereais e carnes magras e evitar os alimentos processados.
3

Exercício. Ter uma rotina de exercícios que você siga regularmente vai ajudar a manter os seus níveis de açúcar no sangue sob controle , juntamente com manter-se fisicamente em forma e saudável. O exercício pelo menos duas a três horas por semana, por andar rápido , nadar ou andar de bicicleta para manter o seu ritmo cardíaco e seu peso e os níveis de açúcar no sangue baixo. Excesso de peso pode fazer o controle de açúcar no sangue mais difícil.
4

Tome o seu medicamento diabetes ao mesmo tempo todos os dias. Assim como com a sua alimentação , é importante manter-se em uma rotina quando tomar o seu medicamento . Isso irá garantir que você está mantendo um fluxo contínuo de medicamento no seu corpo durante todo o dia.
5

alterar a sua medicação , se necessário. Se você não acredita que a sua medicação está funcionando tão bem quanto deveria para ajudar a controlar o açúcar no sangue , fale com o seu médico sobre a mudança da dosagem .