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Como peço terapia aos meus pais, considerando que tenho 13 anos - minha mãe já está tomando remédios para depressão - ela sabe, apenas se dá ao luxo de vê-los chateados, então como perguntar?

Conversar com seus pais sobre terapia pode ser difícil, especialmente se sua mãe já está sofrendo de depressão. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a abordar a conversa:

1. Comece expressando sua preocupação com o bem-estar de sua mãe. Deixe-a saber que você percebeu que ela está passando por dificuldades e que deseja apoiá-la de todas as maneiras que puder.


2. Explique que você está se sentindo sobrecarregado e que acha que a terapia pode ajudá-lo a lidar com a situação. Seja honesto sobre seus sentimentos e diga a ela que você não tem certeza de como lidar com as coisas sozinho.


3. Assegure a sua mãe que você não está pedindo a ela que pague pela terapia. Ofereça-se para procurar opções gratuitas ou de baixo custo, como aconselhamento escolar ou serviços de saúde mental comunitários.


4. Esteja preparado para responder perguntas sobre o que você espera ganhar com a terapia. Tenha uma ideia clara do que você deseja fazer, como controlar o estresse, melhorar seu humor ou construir relacionamentos mais fortes.


5. Seja respeitoso e compreensivo com os sentimentos de sua mãe. Ela pode resistir à ideia de terapia e é importante ouvir suas preocupações sem ficar na defensiva.


6. Ofereça-se para fazer terapia com sua mãe. Isso pode mostrar a ela que você leva a sério a busca de ajuda e que está disposto a apoiá-la em sua jornada de recuperação.


7. Seja persistente se sua mãe estiver hesitante. Deixe-a saber que você está empenhado em obter a ajuda necessária e que tem certeza de que a terapia pode fazer a diferença em sua vida.

Lembre-se de que é importante ser honesto e aberto com seus pais sobre sua saúde mental. A terapia pode ser um recurso valioso para os jovens e pode ajudá-los a aprender a lidar com os desafios, a desenvolver resiliência e a melhorar o seu bem-estar geral.