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Como encontrar terapia de grupo para quem está deprimido?

1. Fale com seu médico ou terapeuta.

Seu médico ou terapeuta pode ajudá-lo a avaliar suas necessidades e encontrar o grupo certo para você. Eles também podem encaminhá-lo para um grupo ou fornecer informações de contato de grupos em sua área.

2. Faça sua própria pesquisa.

Existem muitos tipos diferentes de terapia de grupo disponíveis, por isso é importante fazer sua própria pesquisa para encontrar um grupo com o qual você se sinta confortável. Considere os seguintes fatores ao escolher um grupo:

* O tipo de terapia. Alguns grupos concentram-se em questões específicas, como a depressão, enquanto outros são mais gerais.
* O formato do grupo. Alguns grupos são abertos, enquanto outros têm um currículo estruturado.
* O tamanho do grupo. Grupos menores podem proporcionar mais atenção individual, enquanto grupos maiores podem oferecer uma gama mais ampla de perspectivas.
* A localização do grupo. Considere como será fácil para você entrar no grupo.
* O custo do grupo. Alguns grupos são gratuitos, enquanto outros cobram uma taxa.

3. Entre em contato com o terapeuta ou líder do grupo.

Depois de encontrar um grupo de seu interesse, entre em contato com o terapeuta ou líder do grupo para saber mais sobre o grupo. Pergunte sobre os objetivos, formato e políticas do grupo. Você também pode perguntar sobre os membros do grupo e se o grupo é adequado para você.

4. Participe de uma sessão de grupo.

A melhor maneira de descobrir se um grupo é adequado para você é participando de uma sessão. Isso lhe dará a oportunidade de conhecer o terapeuta do grupo e os outros membros do grupo. Você também pode sentir a atmosfera do grupo e decidir se é um ambiente confortável para você.

5. Tome uma decisão.

Depois de participar de uma sessão de grupo, você pode decidir se deseja continuar com o grupo. Se você decidir que o grupo não é adequado para você, não tenha medo de procurar outro grupo. Existem muitos grupos diferentes disponíveis, então você certamente encontrará o certo para você.