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A erva de São João e a colina juntas são boas para a depressão?

A erva de São João e a colina são dois suplementos naturais que demonstraram trazer alguns benefícios para a depressão.

São. Erva de João

A erva de São João é uma planta com flor que tem sido usada há séculos para tratar uma variedade de doenças, incluindo a depressão. Acredita-se que atue aumentando os níveis de certos neurotransmissores no cérebro, como a serotonina e a dopamina, que estão envolvidas na regulação do humor. A erva de São João demonstrou ser eficaz no tratamento da depressão leve a moderada e é frequentemente usada como alternativa aos medicamentos antidepressivos. No entanto, é importante observar que a erva de São João pode interagir com vários medicamentos, por isso é importante conversar com seu médico antes de tomá-la.

Colina

A colina é um nutriente essencial que está envolvido em diversas funções corporais, incluindo a função cerebral. A colina é encontrada em uma variedade de alimentos, como ovos, carne, peixe e laticínios. Foi demonstrado que a colina melhora a memória e a função cognitiva, e também desempenha um papel na regulação do humor. A deficiência de colina tem sido associada à depressão, e foi demonstrado que a suplementação com colina melhora o humor em algumas pessoas.

Juntos

Há algumas evidências que sugerem que tomar erva de São João e colina juntas pode ser mais eficaz no tratamento da depressão do que tomar qualquer um dos suplementos isoladamente. Um estudo descobriu que uma combinação de erva de São João e colina foi mais eficaz na redução dos sintomas de depressão do que qualquer um dos suplementos isoladamente. No entanto, são necessárias mais pesquisas para confirmar os benefícios de tomar esses dois suplementos juntos.

Conclusão

A erva de São João e a colina são dois suplementos naturais que demonstraram trazer alguns benefícios para a depressão. No entanto, é importante observar que esses suplementos podem interagir com vários medicamentos, por isso é importante conversar com seu médico antes de tomá-los. Se você está pensando em tomar erva de São João ou colina para a depressão, é importante conversar primeiro com seu médico para discutir os benefícios e riscos potenciais.