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Como os animais de estimação ajudam a controlar a depressão

1. Companheirismo

Os animais de estimação podem fornecer a companhia necessária para pessoas que estão deprimidas. Eles podem ser uma fonte de apoio emocional, amor incondicional e conforto. Os animais de estimação também podem ajudar as pessoas a se sentirem menos isoladas e sozinhas. Isto é especialmente importante se você mora sozinho. Seu animal de estimação estará sempre presente para recebê-lo na porta e lhe fazer companhia. Ter um companheiro peludo leal pode aliviar a solidão.

2. Atividade física

O exercício demonstrou ser uma forma eficaz de controlar a depressão. Os animais de estimação podem ajudá-lo a permanecer ativo, incentivando-o a levá-los para passear, correr ou brincar. O exercício libera endorfinas, substâncias químicas que ajudam a aliviar os sintomas da depressão. Ao brincar ou cuidar do seu animal de estimação, você esquece as preocupações e se concentra em aproveitar o momento.

3. Socialização

Os animais de estimação também podem ajudá-lo a socializar e conhecer novas pessoas. Levar seu animal de estimação para passear ou ao parque pode lhe dar a oportunidade de conhecer outras pessoas e fazer amizades. Isso pode ser especialmente útil para pessoas que se sentem isoladas ou solitárias. Seu animal de estimação pode iniciar uma conversa e ajudá-lo a quebrar o gelo com novas pessoas.

4. Estresse reduzido

Animais de estimação podem ajudar a reduzir os níveis de estresse. Interagir com seu animal de estimação, acariciar seu pelo ou simplesmente estar em sua presença pode ajudá-lo a se sentir calmo e relaxado, isso porque os animais diminuem os níveis do hormônio do estresse, o cortisol. Isso pode ser útil para pessoas que estão se sentindo sobrecarregadas ou ansiosas.

5. Humor melhorado

Animais de estimação podem ajudar a melhorar seu humor. Passar tempo com um animal de estimação pode liberar serotonina, uma substância química cerebral que melhora o humor. Os animais também podem ajudá-lo a se sentir mais feliz e otimista em relação à vida.

6. Aumento da autoestima

Animais de estimação podem ajudar a aumentar a autoestima. Cuidar de um animal de estimação e vê-lo prosperar pode lhe dar uma sensação de realização e propósito. Isso pode ser útil para pessoas que estão se sentindo mal consigo mesmas.

Se você está lutando contra a depressão, conseguir um animal de estimação pode ser uma maneira útil de controlar seus sintomas. Os animais de estimação podem proporcionar companhia, atividade física, socialização, alívio do estresse e melhora do humor.