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A cúrcuma pode ajudar no tratamento da depressão?

Cúrcuma e Depressão

A cúrcuma é uma especiaria usada na medicina tradicional há séculos. É conhecido por suas propriedades antiinflamatórias, antioxidantes e antimicrobianas. Pesquisas recentes sugeriram que a cúrcuma também pode ter efeitos antidepressivos.

Como a cúrcuma pode ajudar no tratamento da depressão

Acredita-se que o composto ativo da cúrcuma, a curcumina, seja responsável por seus efeitos antidepressivos. Foi demonstrado que a curcumina aumenta os níveis de serotonina e dopamina no cérebro. Esses neurotransmissores estão envolvidos na regulação do humor e na sensação de bem-estar. A curcumina também pode ajudar a reduzir a inflamação no cérebro, que tem sido associada à depressão.

Estudos clínicos sobre cúrcuma e depressão

Vários estudos clínicos investigaram os efeitos da cúrcuma na depressão. Alguns desses estudos descobriram que a cúrcuma é eficaz na redução dos sintomas de depressão em adultos e crianças.

* Um estudo publicado na revista "Phytoterapia Research" descobriram que os suplementos de curcumina foram eficazes na redução dos sintomas de depressão em adultos com transtorno depressivo maior. Os participantes do estudo tomaram 1.000 mg de curcumina por dia durante seis semanas.

* Um estudo publicado na revista "Pediatrics" descobriram que os suplementos de curcumina foram eficazes na redução dos sintomas de depressão em crianças e adolescentes com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH). Os participantes do estudo tomaram 500 mg de curcumina por dia durante oito semanas.

* Um estudo publicado na revista "Journal of Affective Disorders" descobriram que os suplementos de curcumina foram eficazes na redução dos sintomas de depressão em mulheres com depressão pós-parto. Os participantes do estudo tomaram 1.000 mg de curcumina por dia durante seis semanas.

Dosagem e efeitos colaterais da cúrcuma

A dose típica de açafrão para depressão é de 1.000 a 2.000 mg por dia. A cúrcuma é geralmente bem tolerada, mas pode causar alguns efeitos colaterais, como náuseas, dores de estômago e diarreia. Algumas pessoas também podem apresentar reações alérgicas ao açafrão.

É importante conversar com seu médico antes de tomar suplementos de açafrão, especialmente se você estiver grávida, amamentando ou tiver algum problema de saúde.

Conclusão

A cúrcuma é um tempero natural que pode ser útil para reduzir os sintomas da depressão. No entanto, são necessárias mais pesquisas para confirmar a eficácia e segurança do açafrão para a depressão. Se você está pensando em usar açafrão para tratar a depressão, converse primeiro com seu médico.