casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | depressão

Alimentos que podem causar depressão

Uma dieta equilibrada é importante para manter o corpo ea mente saudáveis. O alimento é uma forte ligação com a saúde mental, e embora certos tipos de alimentos ajudam a combater a depressão ea ansiedade , também existem alimentos que são a causa dessas doenças mentais. Porque

Há vários links para alimentos e depressão. Alimentos afeta a todos de forma diferente. Enquanto alguns alimentos são impulsionadores de humor naturais, alguns alimentos - se consumidos em excesso - pode causar depressão e ansiedade. Outra ligação a partir de alimentos para a depressão é alergias alimentares. Muitas vezes, essas doenças mentais podem ser curados simplesmente evitando certos alimentos todos juntos.

Tipos

Há vários tipos de alimentos que podem fazer com que você se sentir deprimido e ansioso . Alimentos ricos em proteínas e pobre em gordura e colesterol pode bloquear o fluxo de serotonina no cérebro . Os alimentos que causam prisão de ventre e despejo toxinas no fígado também irá resultar em depressão. Finalmente , os alimentos com um elevado teor de cafeína pode causar insônia e falta de sono, o que pode ainda levar à depressão.

Foods que bloqueiam serotonina

Foods que pode causar um baixo nível de serotonina no cérebro são maçãs , nozes, abacates , ervilhas, carne de cavalo , ovos , leite e salmão. Esses alimentos irão bloquear os níveis de serotonina e criar um desequilíbrio químico no cérebro.
Cafeína

alimentos altamente cafeinadas, como café e chá , pode causar insônia . Isso pode levar a ansiedade, irritabilidade e depressão por um longo período de tempo.

Alimentos processados ​​

Os alimentos que são altamente processados ​​e ricos em sódio , como fast food , comida enlatada e alimentos desidratados pré-embalados , podem fazer com que o fígado e cólon para despejar toxinas continuamente de volta para o sistema do corpo.