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Passos para prevenir a depressão e menopausa

Para muitos , mas não todos , mulheres, perimenopausa e menopausa pode ser um momento muito difícil. As dosagens hormonais são flutuantes , causando-lhe a ter ondas de calor e suores noturnos . Você não está dormindo bem . Você está cansado . No entanto, você é esperado para funcionar como sempre, cuidar de sua família, possivelmente trabalhando em tempo integral . Muitas mulheres nesta faixa etária são imprensados ​​entre as necessidades de seus próprios filhos e as necessidades de seus pais idosos. Todas essas coisas combinadas podem tomar seu pedágio e causar depressão. Plummeting Hormônios

Quando os níveis de estrogênio de uma mulher despencar , pensa-se que isso pode desencadear uma mudança em seu cérebro , que pode ser associada à depressão , de acordo com médicos especialistas acreditam Menopauseexpert.co.uk.Some que a terapia hormonal - tomar estrogênio ou estrogênio e progesterona , que é uma versão sintética da progesterona - vai ajudar a aliviar os sintomas de humor menores. No entanto, outros especialistas , de acordo com a Clínica Cleveland acho que a terapia hormonal por si só não terá um efeito significativo sobre a afastar a depressão. Os antidepressivos devem ser tomados assim . Uma mulher também pode considerar a psicoterapia se sua depressão é grave .
Oprimido

Se o sono de uma mulher é interrompido noite após noite por suores nocturnos, agitação , preocupação e /ou dor , isto pode conduzir a depressão, bem como a fadiga . Se uma mulher tem uma histerectomia e os ovários são removidos no processo, o que pode levar ao aparecimento imediato da menopausa, com ainda mais grave do que os sintomas experimentados por mulheres que passam pela menopausa natural . Um desses sintomas inclui uma mudança no humor da mulher.
As mulheres são mais prováveis ​​de ficarem deprimidos

As mulheres estão em desvantagem quando se trata de ser alvo de depressão, de acordo com a Clínica Mayo. Eles são duas vezes mais propensas que os homens a desenvolver depressão e transtornos relacionados com a depressão . Atire na cultura da mulher, sua situação de vida , que pode ser terrível , e sua biologia única , misture em alguns hormônios errantes e os sintomas - suores quentes , noite flashes , seios doloridos, dores nas articulações - que esses sintomas causam , junto com sendo explorados e mal pagos , e você tem a receita perfeita para uma mulher deprimida.

sintomas

os sintomas da depressão pode ser generalizada e variada. Eles incluem sentimentos de inutilidade , desesperança e ser triste; sendo drenado de energia; chorando, incapacidade de tomar decisões; incapacidade de se concentrar; perda de prazer; insônia; dormir demais; perda de peso ou ganho; alterações no apetite; irritabilidade; e pensamentos suicidas e tentativas de suicídio. Uma mulher deprimida (ou homem) pode sentir dores de cabeça , dores de estômago , dores persistentes , mas inexplicáveis, disfunção sexual ou desinteresse , e /ou problemas digestivos.
O que fazer?

uma opção é considerar tomar um antidepressivo. Consulte o seu médico para determinar qual é o melhor para você. Menopauseexpert.co.uk recomenda que você limitar o seu consumo de álcool; parar de fumar; encontrar um novo hobby ou saída criativa que irá empenhar-lo; e exercício em uma base regular - participar de uma aula de Pilates ou yoga ou assumir natação na YMCA . Fique em contato com seus amigos e familiares e não se esqueça de comer well.Some mulheres optam por remédios de ervas para ajudar a acalmar os sintomas da menopausa. Erva de São João supostamente funciona bem em afastar a depressão , de acordo com All4naturalhealth.com (consulte Recursos) . Outras ervas benéficas para mulheres na menopausa incluem cohosh preto, árvore pura , damiana , dente de leão , dong quai, raiz de falso unicórnio , ginko biloba, ginseng , alcaçuz , raiz de vida, maca , framboesas, trevo vermelho , sálvia , Saw Palmetto , torta de pastor, selvagem inhame e verdadeira terapia hormonal root.Consider submetidos unicórnio ( HT ), mas estar ciente dos perigos. Existe um risco aumentado de desenvolver câncer de mama , coágulos de sangue e /ou doenças do coração , se você tomar HT . Algumas mulheres descobriram que HT evita a depressão e quells seus outros sintomas da menopausa também.
Obter Ajuda

Decidir sobre o curso de ação apropriado pode ser difícil. Assim como você deve pesar os prós e contras da terapia de reposição hormonal , você deve considerar seriamente o uso de antidepressivos , de acordo com Organizedwisdom.com (consulte Recursos) . Se uma mulher tiveram depressão antes da menopausa ou se ela tem depressão grave durante a menopausa , os antidepressivos podem ser o melhor curso de ação. No entanto, se a mulher tornou-se deprimido devido a seus sintomas da menopausa e não tem história prévia de depressão, talvez o seu médico irá recomendar outras técnicas , tais como aqueles previamente alistou -lo a reconhecer alguns, ou talvez todos, estes sintomas em si mesmo , fale com o seu médico ou um terapeuta e descobrir a melhor maneira de responder a estas preocupações de saúde.