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Medicamentos para tratar a depressão naturalmente

Depressão pode interromper o seu estilo de vida , mudando suas relações interpessoais , tanto na sua vida privada e em sua carreira . Por causa da maior consciência dos sintomas e causas da depressão , as formas de combater e controlar os sintomas também estão se tornando mais e mais eficaz. Lutando contra os sintomas podem ser tão simples como adicionar alguns suplementos naturais. Combater a depressão Naturalmente

Os desequilíbrios físicos e químicos que podem levar a sentimentos de depressão têm muitas causas naturais e remédios . Falta de vitaminas, minerais , aminoácidos e outras necessidades nutricionais pode trazer sobre a depressão , então o primeiro passo deve ser a compra de boas vitaminas e suplementos nutricionais . Procure por um suplemento de vitamina B em primeiro lugar, que contém B6 , B12 e ácido fólico ou encontrar um multivitamínico que contém todas estas variedades. Um suplemento multivitamínico é uma boa idéia para quem quer minimizar a quantidade de comprimidos que tomam todos os dias , como é prebalanced para o consumo seguro.

Direcione seus sintomas e diagnósticos individuais, selecionando a vitamina que melhor auxilia na sua caso pessoal . Se você está sofrendo de distúrbios de humor , ansiedade ou problemas de sono , tente uma vitamina B1 . Para aqueles que sofrem de sintomas como agressividade ou irritabilidade, devido à ansiedade ou a sensação de que seu humor está mudando constantemente, considerar começar B2 ou B3 vitaminas . Se a sua depressão está se manifestando como irritação física, como alergias e fadiga, a vitamina B5 deve estar na sua lista de suplementos para comprar. Para preocupações mais genéricos , a vitamina B6 é o suplemento mais comum e um dos mais eficaz também. Da mesma forma , B12 pode ser feita isoladamente para combater a sentimentos de tristeza e graves modos baixos , bem como os outros sintomas típicos . Sempre pergunte ao seu médico sobre o que a dosagem e combinação de vitaminas é ideal para você , especialmente se você estiver tomando qualquer , não- naturais , medicamentos adicionais.

A maioria dos suplementos são tomados uma vez por dia , a menos que especificado pelo seu médico. Ao começar um regime natural, você deve tentar completar a sua ingestão com uma boa dieta e exercício , que pode avançar rapidamente seus sentimentos de recuperação e contentamento. Meditação , yoga, uma dieta balanceada e bons hábitos de sono são um ótimo lugar para começar.