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Ajuda alternativo para o Depression

As pessoas podem procurar ajuda para a depressão fora de tratamento médico convencional , por várias razões , como a falta de seguro de saúde ou resultados insatisfatórios do tratamento atual. Terapias alternativas são por vezes usados ​​para complementar o tratamento tradicional. De acordo com o Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa, 36 por cento dos adultos , maiores de 18 anos utilizam alguma forma de medicina complementar . Hipnoterapia

Hipnoterapia é o uso da hipnose para tratar uma condição mental ou emocional, como depressão. A hipnose produz um estado alterado de consciência em que a pessoa torna-se suscetível a sugestões verbais. Hipnoterapia pode ajudar a aliviar a depressão, a substituição de sugestões positivas e calmantes dadas para a pessoa , enquanto no estado alterado da mente . Enquanto sob hipnose, novos comportamentos pode ser sugerido que pode ajudar o indivíduo a superar a depressão ou outras condições. Embora o efeito da hipnoterapia em depressão permanece incerto , tem sido demonstrado que têm um grau de eficácia em outras condições de saúde .
Hipericão

St. John Wort é uma erva que tem sido usada durante séculos para tratar várias condições de saúde. Embora haja alguma evidência de que a Erva de São João é útil para o tratamento de depressão leve a moderada , não há provas concretas para provar que seria benéfico no tratamento da depressão grave. As pessoas que tomam Erva de São João para a depressão ou outras doenças devem ter cuidado já que a erva pode interagir com medicamentos de prescrição , como antidepressivos , anticoagulantes e pílulas anticoncepcionais. Os efeitos colaterais como dor de cabeça , disfunção sexual e aumento da sensibilidade à luz solar também pode ocorrer quando se toma a erva .
Yoga e Meditação

Yoga é um sistema de relaxamento que une o corpo , mente e espírito através de posturas físicas e exercícios respiratórios. Meditação , que é o relaxamento da mente e do corpo através de técnicas de respiração e limpar a mente , é frequentemente combinada com yoga para produzir um efeito calmante. Yoga pode ter efeitos físicos no organismo, tais como a redução da freqüência cardíaca, pressão arterial e aumentando o consumo de oxigênio . Embora ainda não se entende claramente como yoga traz efeitos físicos benéficos , pode ser devido ao aumento da atividade do sistema nervoso parasymathetic , ea liberação de hormônios. Embora haja alguma evidência científica de que yoga e meditação melhorar a memória, reduzir os níveis de ansiedade e pode evitar uma recaída em pessoas que sofreram depressão maior, mais estudos são necessários para determinar a eficácia global como um tratamento para a depressão.

Aromaterapia

Aromaterapia é uma prática antiga com óleos aromáticos e incenso derivados de plantas e árvores. Os óleos são potentes e por isso são diluídas por mistura com um óleo veicular , tal como óleo vegetal . Os óleos podem ser inalados por meio de vapor, aplicado diretamente sobre o corpo na massagem, adicionado à água do banho ou incenso pode ser queimado para produzir efeitos aromáticos. Teoriza-se que a aromaterapia pode trabalhar por ter um efeito direto sobre os hormônios no sangue, estimulando o centro de prazer do cérebro e /ou estimulação das glândulas supra-renais. A investigação continua para determinar a eficácia da aromaterapia como um tratamento para a depressão e outros problemas de saúde .
Significado

Existem várias outras terapias alternativas, como massagem, acupuntura e guiado imagens. Embora algumas pessoas afirmam ter sucesso com essas terapias , outros não. Você pode ter que experimentar para encontrar o que funciona melhor para você. Sempre procurar um profissional qualificado na escolha de tratamento alternativo.