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Como ajudar Intimidade Problemas Durante Depressão

Depressão traz consigo uma série de sintomas , tais como problemas de intimidade , perda de apetite , cansaço e dor crônica. Problemas de intimidade pode incluir uma falta de interesse em sexo, bem como a dificuldade com a obtenção emocionalmente perto de outras pessoas. É importante tratar a causa dos sintomas - a depressão. Embora a depressão pode sentir esmagadora , existem muitos métodos de tratamento disponíveis que podem ajudar. Com cuidado , você pode tratar sua depressão de forma eficaz e ajudar os problemas de intimidade que causou. Instruções
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Considere antidepressivos. Existe uma grande variedade de antidepressivos disponíveis, que podem corrigir desequilíbrios químicos que contribuem para a depressão . Algumas pessoas tomam antidepressivos para um curto período de tempo para obter a sua depressão sob controle, enquanto outras permanecem com eles por longos períodos de tempo . Você precisa de uma receita médica para obter antidepressivos.
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Fale com o seu médico sobre quaisquer medicamentos que está tomando atualmente . Vários medicamentos , incluindo alguns antidepressivos, apresentam um desejo sexual reduzido como um efeito colateral potencial. Se a sua medicação está contribuindo para seus problemas de intimidade , o médico pode ser capaz de prescrever um medicamento alternativo que não apresentam esse mesmo efeito colateral.
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Consulte um profissional de saúde mental. Enquanto você pode obter uma prescrição de antidepressivos do seu médico de clínica geral , um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a trabalhar através de questões de vida que podem estar causando a sua depressão . Terapia regular pode ajudar a desenvolver novas perspectivas , bem como habilidades de enfrentamento que podem ajudar a aliviar sua depressão. Você também pode trabalhar em seus problemas com intimidade durante as sessões . Psiquiatras , psicólogos e terapeutas oferecem todos os serviços de aconselhamento de saúde mental.
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Discuta seus problemas de intimidade com seu parceiro. Comunicação sólido sobre as questões podem melhorá-los. Depois de abrir os canais de comunicação , você não vai ser tão propensos a se sentir envergonhado ou desconfortável com a situação . Além disso , converse com seu parceiro sobre a sua depressão em geral. Muitas vezes , a depressão melhora quando você discutir seus sentimentos.
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Toque seu parceiro. Intimidade problemas causados ​​pela depressão pode ser difícil para ambas as partes . Pequenas ações, como abraçar ou de mãos dadas , pode ajudar a curar as lacunas entre você que podem ter sido causadas por problemas de intimidade . Toque físico mostra seu parceiro que você encontrá-lo desejável e se preocupa com ele , apesar de as questões difíceis que ambos estão lidando.
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Diga coisas positivas para o seu parceiro. Todos os dias, pensar em uma coisa que você ama sobre o seu parceiro , e dizer-lhe o que é. Se você torná-lo um hábito para se concentrar nos aspectos positivos do seu relacionamento , você quer se sentir melhor sobre isso ao longo do tempo . Como resultado , você vai ser mais inclinados a compartilhar com o outro, emocionalmente e fisicamente .
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Cuide de si mesmo . A depressão muitas vezes pode fazer com que você negligenciar a si mesmo de várias maneiras , piorando a situação. Em vez disso, tomar o tempo e esforço necessário para tratar a si mesmo também. Comer uma dieta saudável , descansar noturno adequada e exercício diário . Se você abraçar um estilo de vida saudável e equilibrada, você vai apoiar a sua cura de depressão. Como resultado, seus problemas com a intimidade vai melhorar.