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Light Therapy para treinar o cérebro

O sistema de ritmo circadiano humano é geneticamente projetado para responder a luz da manhã. As pessoas que não recebem luz da manhã suficiente , como os trabalhadores do turno de noite , pilotos de avião , as pessoas com transtorno afetivo sazonal ( SAD ) e de alguns problemas de sono , pode experimentar incomodando sintomas como ganho de peso, fadiga e depressão . Light terapia pode ajudar. Luz e Melatonina

Manhã luz controla a produção de melatonina do corpo , o que afeta o ritmo circadiano do corpo ou ciclo sono /vigília .

Sintomas de transtorno afetivo sazonal ( SAD )

Vinte e cinco por cento das pessoas que vivem a 38 graus de latitude norte e superior, que inclui as partes mais ao norte da Califórnia, Nevada , Utah, Colorado , Kansas , Missouri , Illinois , Indiana , Kentucky , Virgínia Ocidental, Virgínia e Maryland (e todos os estados dos Estados Unidos ao norte deles) , tem sintomas no outono e inverno relacionada com o nascer do sol mais tarde. Os sintomas podem incluir ganho de peso , fadiga, fissura por carboidratos intensa , dificuldade em acordar na hora certa e depressão. Estes sintomas são conhecidos coletivamente como transtorno afetivo sazonal , ou SAD.
Luz Tratamento retrains the Brain

tratamento luz SAD no início da manhã fornece o sinal da circadiano sistema está buscando. Ela altera a secreção do corpo de melatonina. O resultado é um ciclo vigília-sono mais normal e redução dos sintomas.
Luz tratamento é eficaz

Em 2005 um grupo de trabalho American Psychiatric Association concordaram que a luz é uma tratamento de primeira linha de escolha para a depressão sazonal e não sazonal . Cinquenta a 80 por cento das pessoas com alívio fico triste de tratamento de luz .

Tratamento de luz Cenários

turnos e aqueles com jet lag também se beneficiam da terapia da luz. Ele treina o seu cérebro e relógio interno para entrar em sincronia com o horário local. Pessoas que dormem e acordam muito cedo ou tarde demais também podem se beneficiar.