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O que fazer para a depressão que causa a Dormir Todo Dia

A depressão é uma condição médica com sintomas de baixo apetite , distúrbios do sono , alterações de peso , tristeza crônica e perda de prazer . Formas graves de depressão podem incluir dormindo o dia todo. Identificação

Admita que a depressão está afetando o funcionamento diário . Sono excessivo com a incapacidade de sair da cama é um sintoma importante da depressão maior.

Considerações

Procure um profissional de saúde. Fale com o seu médico ou encontrar-se com um terapeuta para desenvolver um plano de tratamento para o seu sono excessivo .
Agir

Comprometa-se com um plano de tratamento . Isso pode incluir a tomar um antidepressivo prescrito, terapia regular e um plano de exercícios . Sonolência excessiva diurna pode resolver naturalmente como um efeito secundário da cura de depressão.
Prevenção e Soluções

Estabelecer uma rotina estruturada. Horários irregulares , horários de refeição e hora de dormir irregulares podem perturbar os padrões de sono . Desenvolver , um ciclo regular de sono saudável é significativamente útil na resolução de depressão.

Efeitos

Evite cafeína , açúcar ou outros estimulantes à noite. Isto terá um efeito positivo sobre o ser capaz de dormir à noite , em vez de durante o dia. As atividades do cronograma a ser realizado durante o dia, de modo que você está ocupado demais para dormir até a noite.