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Lâmpadas de luz terapia para a depressão

Light terapia é também conhecida como a fototerapia , terapia de luz brilhante, ou terapia caixa de luz . O site MayoClinic.com sugere que a luz altera os ritmos circadianos e inibe a liberação de melatonina, uma substância química do cérebro que regula os ciclos de sono . Como a depressão muitas vezes se agrava durante os meses mais frios e mais escuros , a terapia da luz tem sido mostrado para reduzir efetivamente os sintomas de depressão e transtorno afetivo sazonal ( SAD). Segurança

Se você foi diagnosticado com depressão e está considerando a terapia de luz , você deve falar com o seu cuidado profissional de saúde mental e um oftalmologista sobre a opção de tratamento. Embora a terapia de luz foi mostrado para diminuir os sintomas de depressão durante o inverno , você deve se certificar de que você não tem problemas com a sua visão. De acordo com o artigo " Q &A sobre a terapia de luz " as pessoas com catarata, glaucoma e outros problemas oculares foram excluídos estudos que medem a eficácia da terapia caixa de luz , por isso você deve consultar um profissional para todas as advertências em relação ao uso da terapia .

O site MayoClinic.com sugere ainda que as pessoas com pele sensível à luz não deve usar a terapia da luz , nem as pessoas devem usar medicamentos anti- inflamatórios que reagem à luz solar. Além disso, as pessoas com transtorno bipolar têm sido mostrados para experimentar episódios de mania , imediatamente após a terapia da luz . Não deixe de consultar o seu profissional de saúde mental antes de iniciar este tratamento.

Fluorescentes compactas Lâmpadas

O tipo mais comum de lâmpada utilizada para a terapia da luz é a lâmpada fluorescente compacta . Essas lâmpadas são muitas vezes utilizados como a luz que eles dão mais se assemelha a luz solar . Lâmpadas fluorescentes compactas podem ser comprados na maioria das lojas da melhoria home , mercearias e on-line. Há simples lâmpadas fluorescentes compactas que correm entre US $ 3,00 e US $ 8,00 por lâmpada e lâmpadas mais complexas, como o Puramente ânion lâmpada fluorescente compacta , que também foi construído em um gerador de íons negativos . Estes tipos de lâmpadas são particularmente útil para aqueles que sofrem de transtorno afetivo sazonal e um aumento na depressão durante os meses de inverno . De acordo com o "Q &A sobre a terapia de luz " , os íons negativos são encontrados na natureza (vento , água corrente , luz solar), criar um ar mais limpo e reduzir os sintomas da SAD e depressão.

caixas de luz

MayoClinic.com sugere que antes de usar uma caixa de luz , você se familiarizar com a variedade de caixas de luz disponíveis e compará-los com sugestões e recomendações feitas por profissionais e /ou médico a sua saúde mental . Há uma grande variedade de caixas de luz disponível para atender às suas necessidades com base no preço, localização e preferência. Caixas de luz de viagem são portáteis para aqueles que podem precisar de terapia de luz em movimento. Há também estão de pé caixas de luz que podem ser colocados em um quarto ou escritório para experimentar os efeitos da terapia de luz na parte da manhã ( quando a terapia é mais eficaz ) .