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Como tratar a depressão , sem pílulas

A depressão é uma condição médica em que um indivíduo tem sentimentos de inutilidade e tristeza, é atormentado por fadiga crônica e é excessivamente pessimista. Milhões de americanos lidar com a depressão a cada ano e são em numerosas prescrições --- muitos dos quais não funcionam. Não importa o que os "novos" reivindicações de comprimidos prescritos para fazer , que muitas vezes não acontece. Não há solução rápida para a depressão assim que os sofredores têm de procurar alternativas. Alguns recorrem a remédios de ervas e começar a reestruturar suas dietas e regimes de exercício . Logo depois, seu humor começa a mudar , e eles se tornam mais saudáveis ​​e felizes . Coisas que você precisa
Bach Resgate ® Solução
sapatos
3 porções de frutas por dia
3 porções de legumes por dia
Show Mais instruções
1

Compra Bach Resgate ® Remedy. Ele pode ser encontrado em lojas de alimentos naturais ou online em www.bachflower.com . Este produto é 100 % natural e obras. Siga as instruções de dosagem que vêm com o remédio .
2

Caminhar. Coloque seus sapatos de caminhada e caminhar pelo menos 30 minutos por dia . Você pode andar dentro ou fora. Se você não tem uma esteira, tente colocar em seu CD favorito e andando no lugar em sua sala de estar .
3

Mude sua dieta . O mais provável é a sua dieta é cheio de açúcar refinado e carboidratos. Coma pelo menos três porções de frutas e três porções de legumes por dia. Use o seu motor de busca preferido para encontrar receitas saudáveis.
4

comprar um jornal . Não use um caderno velho que está em torno de sua casa como você seria mais propensos a abandonar o journaling. Toda noite , anote o que você está preocupado sobre o que você é grato para. Em breve você vai ver que o que você tem supera suas preocupações.
5

meditar ou rezar . Não importa a sua religião , você pode ter tempo para ficar quieto e refletir. Não ponderar excessivamente sobre o seu futuro. Em vez disso, pense sobre o seu dia, o que você tem feito eo que você vai fazer amanhã . Se você orar, orar e pedir coragem e força para superar os obstáculos da vida .