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Como ajudar alguém com depressão e Estresse

Depressão e estresse são problemas de saúde que se apresentam de formas emocionais. Embora a conscientização de ambos está se espalhando , as pessoas ainda acreditam que a depressão é melhor resolvidos com um simples " sair dessa ", e que a melhor solução para o estresse é apenas para relaxar . Mas não é assim tão fácil. Ajudar um amigo ou membro da família com estes problemas de saúde é uma questão de entender ela e incentivar o tratamento médico adequado . Instruções
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Entenda a depressão. A depressão é uma doença causada pela química do cérebro irregular . Mas os seus sintomas podem fazer com que você acredita que a pessoa é apenas de mau humor . Entendendo que a pessoa está doente é um importante primeiro passo para a recuperação.
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Entenda stress. O estresse não é inteiramente uma função do que está acontecendo ao seu redor. É também uma função de sua capacidade de lidar com isso. Pessoas com problemas de estresse se sente oprimido por coisas que os outros podem manipular facilmente. Aqueles com problemas de estresse precisam de ajuda na forma de terapia de gestão de stress. A depressão pode piorar o estresse , e os dois muitas vezes andam juntos.
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Conheça os sintomas . Os sintomas da depressão incluem letargia , tristeza , crises de choro , problemas de sono , indecisão, cansaço , indiferença, falta de foco, mudanças no peso e até dor física. Sinais mais intensos de depressão incluem sentimentos de desesperança e pensamentos ou comportamentos suicidas. Estresse apresenta dezenas de sintomas através do corpo , mente e ações. Eles incluem problemas de sono, irritabilidade , náuseas, abuso de drogas e álcool , dor de cabeça , retraimento social , esquecimento e palpitações cardíacas .
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Incentivar ajuda para a depressão . Como a depressão é uma doença médica , que exige tratamento médico correspondente. Mas a pessoa pode sentir-se envergonhado. O incentivo de um amigo pode fazer o estigma social de depressão muito menos temível. Você pode ir tão longe como a oferta para agendar e até mesmo participar da primeira nomeação. Se isso não funcionar , diga a pessoa que seus sintomas podem ser o resultado de uma outra condição médica , e é melhor tê-los excluídos.
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intervir se necessário. A depressão , por vezes, atinge um estado tão avançado que a pessoa não pode mais pensar racionalmente e pode até ser prejudicial para si mesma. Uma chamada para o médico ou uma viagem para a sala de emergência pode estar em ordem.
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recomendar a terapia de aliviar o stress . Se a pessoa tem visto um médico para a depressão , o médico pode também ter recomendado a respiração e técnicas de relaxamento ou prescrita medicação anti- ansiedade. Outras terapias , tais como yoga , meditação e exercício físico regular também pode ajudar.