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Remédios naturais para menopausa Depressão

Mulheres apenas começando a jornada para a menopausa muitas vezes achamos que um dos sintomas que experimentam é a depressão. O desconforto das ondas de calor , períodos irregulares e retenção de água pode ter uma portagem . Se a sua depressão é grave ou de longa duração, você deve ver um profissional de saúde para diagnóstico e tratamento . Mas se você tem depressão leve ou moderada , há algumas ervas , suplementos e exercícios que você pode tentar que deve dar-lhe alívio. Dois suplementos importantes

St. Erva-de- John , com os seus constituintes hipericina e hiperforina , actua muito da mesma maneira como o Prozac , sem a possibilidade de efeitos secundários graves . Os gregos antigos usaram esta erva para a depressão e distúrbios nervosos como ansiedade . Os poucos efeitos colaterais que podem ser experimentadas a partir de erva de São João são suaves - principalmente náuseas , boca seca e sensibilidade à luz

O cérebro químico 5-HTP (5- hidroxitriptofano ) é um precursor de serotonina no . cérebro e é valioso na luta contra a depressão. Enquanto erva de São João e do trabalho Prozac para parar a recaptação da serotonina, 5-HTP realmente ajuda a produzir mais para que esteja disponível para melhorar sua qualidade de sono e ajudar a combater o estresse ea ansiedade . Este suplemento está disponível em forma de comprimido e pode ser comprado em qualquer farmácia ou loja de alimentos saudáveis ​​, bem como online. Comece por tomar um comprimido na hora do jantar para a primeira semana ou assim. Você pode adicionar um comprimido de manhã , enquanto você tolerá-lo bem; em outras palavras, se não torná-lo muito sonolento durante o dia. A dose máxima é geralmente quatro comprimidos por dia , duas de manhã e duas à noite .
Bioidentical Terapia hormonal

Ao lidar com a menopausa e pré- menopausa, o tema da terapia de reposição hormonal vem à tona. A resposta da medicina moderna para os sintomas desconfortáveis ​​da menopausa tem sido a prescrever estrogênio derivado sintético ou animal. Isto pode ajudar a aliviar alguns dos sintomas , mas a nova informação sugere que estes medicamentos estão relacionadas com o aumento da incidência de cancro da mama em mulheres e acidente vascular cerebral . A, caminho mais seguro , e não sujeitos a receita para controlar os sintomas da menopausa, incluindo depressão, é a terapia hormonal bioidentical . Terapia hormonal Bioidentical é a progesterona derivadas de plantas que metaboliza no organismo humano , assim como a sua própria progesterona. Normalmente, a forma de creme , progesterona derivados de soja foi mostrado para aliviar os problemas associados com a dominância de estrogénio em mulheres e em homens . Os chamados hormônios sexuais , na verdade, tenho muitos trabalhos fora do sistema reprodutivo. Eles, junto com os hormônios adrenais e produziu -tiróide , precisam ser mantidos em equilíbrio para a saúde física e emocional ideal. Progesterona creme pode ser útil neste processo.
A conexão mente e corpo

sua saúde em geral tem muito a ver com o seu estado emocional. Quando você tem dor crônica , como prisão de ventre , retenção de água ou fadiga , ela pode ter um efeito profundo sobre a sua visão . Uma dieta saudável composta de pelo menos 75 por cento de vegetais e frutas, muita água e exercícios moderados e regulares deve dar-lhe a vantagem na luta contra a depressão da menopausa. Lembre-se de descansar o suficiente , e ter tempo para si mesmo, seu corpo muda .