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Eficácia da terapia de luz para Depressão

Depressão requer tratamento se, leve ou grave . Embora existam muitos tratamentos para a depressão, terapia de luz está a ganhar credibilidade como um remédio significativo e começando a rivalizar com os tratamentos mais convencionais. Light Therapy

Imitando a luz solar natural , luz terapia alivia transtorno afetivo sazonal (TAS) e depressão leve a moderada . De acordo com a Clínica Mayo , também pode trabalhar para ajudar o jet lag , transtorno disfórico pré-menstrual e transtorno obsessivo- compulsivo.
Eficácia

Muitos profissionais de saúde mental consideram a terapia de luz o tratamento mais eficaz para a SAD. Numerosos estudos têm sido realizados sobre a terapia de luz para a depressão. Enquanto muitos estudos não foram projetados corretamente, um psiquiatra da Universidade da Carolina do Norte, Robert Golden , realizaram uma meta -análise sobre os estudos que foram projetados corretamente , encontrar a terapia de luz tão eficaz quanto o uso de medicamentos antidepressivos e contra a SAD não sazonal . depressão
Como funciona

Light terapia regula o ciclo de sono /vigília , ativa a serotonina - neurotransmissor que regula o humor - e suprime a melatonina - um produto químico que reduz os efeitos da serotonina .
maximizar a eficácia

Para maximizar a eficácia de terapia de luz , a sua caixa de luz deve fornecer uma intensidade de luz de 10.000 lux e ser usado todos os dia ao acordar. Iniciar a terapia de luz com 15 minutos por dia , trabalhando até longos períodos de 30 minutos a duas horas.

Avisos

Não utilizar a terapia de luz se você é sensível à luz, tomar medicamentos que reagem à luz solar ou seus olhos são vulneráveis ​​à luz brilhante. Não use se você tem transtorno bipolar ou depressão grave.