casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | depressão

Como construir uma caixa de luz SAD

Seasonal Affective Disorder ( SAD ) afeta mais de meio milhão de adultos nos Estados Unidos, de acordo com FamilyDoctor.org . Um dos tratamentos mais eficazes de SAD é chamado de terapia de luz, que os médicos podem prescrever . No entanto, caixas de terapia de luz vendido por mais de US $ 200. Fazendo sua própria caixa de luz em casa você pode obter a terapia de luz que você precisa a um custo muito menor. Coisas que você precisa
Fure
caixa de madeira compensada
folha de alumínio
10 titulares ampola (soquetes )
Cable ( cabo ) e ligue final (muitas vezes disponíveis em conjunto como um " conjunto de cabo da lâmpada" ou " kit lâmpada " )
adesivo Nonshrinking ( silicone ou epóxi )
10 , as lâmpadas de 23 watts (não utilizar lâmpadas de luz do dia que emitem raios UV )
Glue
filtragem UV plástico

Visualizar Mais instruções
um

Faça furos na caixa de madeira compensada com base na configuração lâmpada. Dê a lâmpadas muito espaço, para que você possa fazer ajustes mais tarde , se necessário. Organizando três na parte superior, quatro no meio e três na parte inferior geralmente funciona melhor. Meça os buracos para encaixar os titulares lâmpada.
2

Cubra a caixa em papel alumínio. Você precisa da caixa para refletir a luz, e uma folha de alumínio é uma maneira barata e rápida de fazer isso. Verifique se o lado brilhante voltado para cima. Se você tem um orçamento maior , você pode apor espelhos ou outro material reflexivo .
3

Fit nos suportes ampola e cabo. Se os buracos são pequenos demais para seus titulares Lâmpada, continuar a perfurar a torná-los aptos . É por isso que é importante que você espaço suas lâmpadas fora suficiente para ajustes. Se o orifício for muito grande , utilizam epóxi para preencher o espaço . Cole os titulares ampola com epóxi ou outro adesivo nonshrinking . Deixe secar de acordo com as instruções do adesivas. Uma vez que a cola estiver seca , parafuso nas lâmpadas.
4

Conecte os cabos que estão ligados aos detentores ampola por fiação-los juntos em paralelo . Você não precisa se ​​conectar cada lâmpada diretamente, enquanto eles estão todos conectados a pelo menos uma outra lâmpada. Em seguida , o fio pelo menos um dos conjuntos de cabos para o cabo plug-in que você vai usar para ligar a caixa na parede. Este plug parece com o seu fio típico e ficha que você usa para conectar a maioria dos eletrodomésticos e está disponível na maioria das lojas de hardware. A fiação paralela é a melhor maneira de fazer isso , porque deixa mais espaço para erros em sua fiação e é muito mais fácil para os novatos . Consulte um guia de como fazer e literatura adicional sobre fiação paralela , se esta é a sua primeira vez usando este método.
5

Teste a sua lâmpada. Conecte os cabos à tomada , ligue-o , e executá-lo por cerca de 30 minutos. Não deixe a caixa automática. Verificar constantemente a temperatura pelo tato. Se você usar lâmpadas de 23 watts , você não deve se preocupar com superaquecimento.
6

Esconder os cabos por trás da caixa. Se você optar por uma caixa com uma tampa, você pode colar a parte superior da caixa na parte de trás . Usando a broca , criar um espaço para a ficha de passar.
7

Affix UV filtragem de plástico ao longo da frente da caixa. Este passo é opcional . Embora Energy Star relata que as luzes fluorescentes não emitem níveis nocivos dos raios UV , você pode usar UV filtragem de plástico se você tiver quaisquer preocupações.