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Calma natural para a ansiedade

Se você acha que sofre de um transtorno de ansiedade , obter uma avaliação de um profissional. A ansiedade vem em muitas formas , de leve a grave . Estresse provoca ansiedade. Felizmente, você pode aliviar o estresse e, possivelmente, evitar a ansiedade por completo o uso de tratamentos naturais. Calma natural para a ansiedade existe e os remédios podem ser muito eficazes . Reiki

De acordo com o Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa ( NCCAM ) , ansiedade e estresse têm sido tratados com reiki . Reiki também tem sido usado para produzir relaxamento . Um praticante de reiki coloca as mãos sobre ou acima do receptor, canalizando a energia para o corpo para que ele possa se ​​curar. Energia Reiki vai automaticamente para a área do corpo que precisa dele. Se você tem ansiedade , você vai sentir uma sensação de calma como a energia é atraída para o seu plexo solar, onde o corpo armazena stress. Você pode receber reiki a partir de um praticante de Reiki qualificado , ou você pode se dar reiki se você foi ensinado como fazê-lo .
Reflexologia

Quando reflexologia é administrado , relaxamento segue. Técnicas utilizadas na reflexologia permitir que o corpo a livrar-se da ansiedade , promovendo relaxamento. Acariciando os pés usando as mãos e os dedos ajuda o corpo de- stress. O mesmo acontece pressionando os polegares no plexo solar, o armazém stress. Pense em esvaziar o depósito de estresse cada vez que o plexo solar é pressionado. Relaxamento nega stress, um contribuinte para a ansiedade. Localize uma reflexologista certificada por visitar o site do ARCB (ver link de recursos) , ou comprar um livro sobre reflexologia e trabalhar em si mesmo . No entanto, para obter os benefícios de relaxamento completo , o melhor é descansar e ter um trabalho reflexologista qualificado em você.
Pensamento Positivo

O pensamento negativo pode gerar estresse e ansiedade em sua vida. A fim de obter a calma quando ataques de ansiedade , olhar para dentro de sua mente e descobrir o que os pensamentos estão fazendo com que você se sentir ansioso . Depois de identificar esses pensamentos negativos que você vai ser capaz de colocar pensamentos positivos em seu lugar. Por exemplo, se você acha que algo terrível vai acontecer com você , pare de pensar que o pensamento e substituí-lo com o pensamento de que tudo correrá bem em sua vida.
Lifestyle

Como você vive sua vida terá um efeito sobre a ansiedade . Descanse bastante , como a falta de sono pode criar ou agravar os sentimentos de ansiedade . Obter um hobby e entrar nele para que você possa relaxar e tirar a sua mente de pensamentos negativos . Converse com seus entes queridos sobre seus medos para aliviar-se deles . Se você puder, fugir do que está causando a ansiedade por fazer uma viagem . Pratique exercícios de respiração profunda e meditação. Fazer algum tipo de exercício todos os dias e comer refeições nutritivas . Não reduzir a comer , pois isso pode provocar ansiedade. Trate-se bem e não sobrecarregar-se com mais do que você pode manipular.