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Burn Out Sinais e sintomas

Burnout - um estado de exaustão emocional, mental e físico causado pelo estresse excessivo e prolongado - acontece quando a vida oprime você . Isso acontece com mais frequência a pessoas que trabalham em uma profissão de ajuda , são perfeccionistas ou workaholics . Porque o burnout é um processo gradual que acontece ao longo de um período de tempo prolongado , a melhor maneira de evitá-lo é olhar para os sinais e sintomas. Sinais e Sintomas emocionais

sinais e sintomas de um desgaste potencial emocionais incluem cada vez mais desmotivado , cínico e pessimista; experimentando diminuição da satisfação e sentimento de realização , e sentindo-se impotente , preso e derrotado. Você também pode começar a duvidar de si mesmo , se sente como se estivesse sozinho no mundo e experimentar uma sensação de fracasso. Pessoas em profissões de prestação de cuidados , tais como professores , profissionais de saúde e conselheiros , ou os pais podem experimentar sentimentos de querer se machucar ou a pessoa para quem eles estão cuidando . Workaholics com um esgotamento iminente podem encontrar-se cada vez mais irritado ou impaciente com os seus colegas de trabalho, clientes ou clientes. Sua produtividade pode diminuir.

Sinais e sintomas físicos

sinais e sintomas físicos incluem sentindo cansado e esgotado a maior parte do dia, tendo dores de cabeça frequentes, dores nas costas, dores musculares e ficando muito doente . Alterações no apetite , ganho de peso ou perda , tendo problemas para dormir ou dormir demais também são típicos.

Comportamentais Sinais e Sintomas

Você pode retirar-se amigos e da família, e perder o interesse em atividades que anteriormente apreciado , bem como retirar responsabilidades. Você pode adiar, levam mais tempo para fazer as coisas, e que você pode levar a sua frustração sobre os outros. Em um esforço para lidar , você pode começar a abusar de alimentos, drogas ou álcool. Workaholics pode começar pulando trabalho, ou chegar mais tarde e sair mais cedo porque a idéia de estar no trabalho é cada vez mais intolerável. Quando você está no trabalho , você pode ter problemas para começar com suas tarefas . Você pode tornar-se deprimido e se envolver em comportamento escapista , como tornar-se promíscuo ou o desenvolvimento de traços compulsivos.