Atenção aos sinais de depressão em si mesmo , como o baixo consumo de energia e mau humor , a falta de motivação, uma mudança em seu peso corporal , não há interesse em fazer as coisas que costumavam interessá-lo, a mudança nos padrões de sono , isolando -se dos amigos e familiares e pensamentos de machucar a si mesmo ou aos outros.
2
Mantenha um diário de seus sentimentos. Escrever as coisas é uma boa maneira de determinar o que realmente sente e olhando por cima entradas passadas vai ajudar você a identificar um padrão em si mesmo.
3
Agende uma consulta para visitar o seu médico. Informe o seu médico sobre tudo o que você estiver sentindo e experimentando recentemente . O médico será capaz de diagnosticá-lo ou encaminhá-lo a um psiquiatra que pode determinar se você tem depressão.
4
Visite o hospital, se você está se sentindo seriamente deprimido e pensando em se machucar ou outros. Eles serão capazes de mantê-lo na ala psiquiátrica de um a dois dias e avaliar o seu humor , juntamente com a realização de testes de triagem para a doença mental . Se você diagnosticar a depressão, eles serão capazes de encaminhá-lo a um médico que você pode começar a medicação e tratamento.