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Dicas de Gestão Tristeza

Se você já perdeu um ente querido , experimentou o fim de um relacionamento ou teve um sonho esmagado, você sabe muito bem o quanto é difícil seguir em frente. A tristeza é uma parte inevitável da vida , e que tem o potencial de durar por um longo tempo se não for tratada corretamente. Enquanto não há nenhuma maneira de se proteger contra esses momentos trágicos , como você gerencia seus sentimentos tem um grande impacto sobre o processo de cicatrização . Break Time para baixo

Quando você está lutando com as emoções irresistíveis , não tente olhar muito à frente no futuro. Se a sua mentalidade atual é negativo , você tende a ver nada, mas que a negatividade em seu futuro , não importa o quão longe você olha. A idéia de passar o resto de sua vida em seu estado emocional atual só piora as coisas . Na realidade, as coisas vão ficar melhor a cada dia que passa, e seu foco deve ser apenas em passar o dia .
Use seu sistema de apoio

Embora você definitivamente precisa de para passar algum tempo sozinho para cicatrizar completamente , não tenha medo de procurar apoio também. Seus amigos e familiares estão mais do que dispostos a ajudá-lo durante o seu tempo de necessidade. Você pode achar que é mais fácil para manter seus pensamentos fora de seus problemas quando você está na companhia de outras pessoas. Seu sistema de apoio não tem que parar por aí , se você tem uma crença religiosa , desenhe o conforto de sua fé. Se nada parece ajudar , sempre há grupos de apoio e conselheiros profissionais.
Cuidar de si mesmo

Não negligencie seu corpo só porque se sente machucado emocionalmente . A mente eo corpo estão profundamente ligadas , por isso, se você não cuidar de si mesmo fisicamente , ele só vai fazer a sua tristeza crescer mais forte. Por outro lado, se você tratar seu corpo direito e mantê-la bem cuidada , a sua mentalidade vai melhorar gradualmente por conta própria. Mantenha-se activo fisicamente , obtendo exercício freqüente , encha -se com refeições nutritivas , obter uma grande quantidade de sono e evitar o álcool e as drogas , que prejudicá-lo muito mais do que eles vão ajudar .
Confrontar seu Tristeza

há uma razão pela qual você está se sentindo superada com tristeza , e não importa o quanto dói para enfrentá-lo de frente , a negação só retarda o seu processo de cura. Não se coíbe de sua dor; segurando-o em não é saudável e faz você se sentir pior só . Aprenda a expressar seus sentimentos de tristeza , de forma produtiva , como manter um diário e anotar seus sentimentos diariamente .