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O que é uma condição de excesso de sensibilidade aos estímulos?

A superestimulação, ou sobrecarga sensorial, ocorre quando o cérebro é sobrecarregado por estímulos do ambiente. Isso pode ser causado por muita entrada sensorial ou por entrada muito intensa ou muito desconhecida. A superestimulação pode levar a uma variedade de sintomas, incluindo:

- Ansiedade
- Irritabilidade
- Dificuldade de concentração
- Dores de cabeça
- Náusea
- Fadiga
- Insônia
- Aumento da frequência cardíaca
- Aumento da pressão arterial

Algumas pessoas são mais suscetíveis à superestimulação do que outras. Isto pode ser devido a diferenças na estrutura ou função cerebral, ou à história e experiências pessoais. Pessoas com certas condições, como autismo, TDAH e TEPT, também têm maior probabilidade de sofrer superestimulação.

Há uma série de coisas que podem ser feitas para reduzir o risco de superestimulação, incluindo:

- Evitar situações que são conhecidas por serem superestimulantes.
- Fazer pausas nas informações sensoriais quando necessário.
- Criar um ambiente calmo e relaxante.
- Usar protetores de ouvido ou fones de ouvido para bloquear ruídos.
- Usar óculos escuros para reduzir a luz forte.
- Reduzir o tempo gasto em dispositivos eletrônicos.
- Fazer exercícios regularmente.
- Praticar técnicas de relaxamento, como ioga, meditação ou respiração profunda.

Se você estiver apresentando sintomas de superestimulação, é importante tomar medidas para reduzir sua exposição aos estímulos e permitir-se um tempo para descansar. Se os seus sintomas forem graves ou persistentes, você pode conversar com um profissional de saúde.