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Livre Anger online Gestão Atividades

Aprender a controlar a sua reação a gerência da raiva é uma tarefa difícil de realizar. Uma vez que é quase impossível para aliviar completamente situações, lugares e pessoas que poderiam fazê-lo com raiva , é importante para aprender a assumir o controle de suas reações a estes estímulos . Cursos de gestão de raiva são populares em todo o mundo , eles ensinam estratégias de enfrentamento e mecanismos de gestão que ajudam a conter o fluxo de raiva. Se você não pode ou não ter acesso a um curso de gestão de raiva, você pode encontrar alguns recursos on-line para livre que irá ajudá-lo a aprender a controlar sua raiva. Gestão

A melhor maneira de começar a gerenciar sua raiva é aprender o que você pode mudar em seu processo de gestão. Você deve ter uma auto-avaliação que detalha a forma como você gerencia a sua raiva, ou diz-lhe se você precisa mudar a forma como você lida com isso . Consulte a pesquisa de controle da raiva na seção de recursos , como pesquisas são úteis na medida em que colocá-lo em situações simuladas e perguntar como você lidaria com essas situações. Eles, então, detalhar como você lida com a sua raiva e dar dicas úteis sobre como mudar seus comportamentos para a próxima vez , se necessário. Tente responder a estas perguntas da forma mais honesta possível para obter uma imagem detalhada e honesta de como você lida com a sua raiva .
Lidar

Uma vez que você está familiarizado com a forma como você geralmente controlar sua raiva , você pode encontrar maneiras de lidar com sua raiva , sem controlá-la de forma destrutiva ou alienantes . Existem muitos sites que podem atuar como recursos para aprender formas eficazes de lidar com a raiva , tais como Dicas Anger Management na seção de referências , que dá dicas sobre como lidar com sua raiva e exercícios para aumentar a sua tolerância para os outros em situações que fazem você está com raiva . Outro site útil está disponível como Raiva Recursos administrativos na seção de Recursos , que fornece dicas de gestão de raiva livre e planos de gestão com os quais a controlar sua raiva .
Redução

Alguns sites oferecem informações úteis em formas de reduzir sua reação a raiva através de dicas de alívio do estresse , histórias ou dicas de exercícios . Sites como o cara feliz , listado em referências , oferecem tudo, desde piadas e anedotas para histórias e poemas , enquanto Stress Management , na seção recursos , dá informações sobre a forma de reduzir o estresse e gestão.