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Por que eu respiro um banho frio?

* Circulação melhorada: A água fria ajuda a melhorar a circulação, fazendo com que os vasos sanguíneos se contraiam e depois se dilatem. Isso pode ajudar a melhorar o fornecimento de oxigênio às células e tecidos do corpo.
* Inflamação reduzida: A água fria ajuda a reduzir a inflamação ao inibir a produção de citocinas inflamatórias. Isso pode ajudar a aliviar a dor e o inchaço causados ​​pela inflamação.
* Melhor humor: A água fria ajuda a melhorar o humor, estimulando a liberação de endorfinas, que têm efeitos estimulantes do humor. Isso pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade e melhorar o bem-estar geral.
* Alerta aprimorado: A água fria ajuda a aumentar o estado de alerta, estimulando o sistema nervoso central. Isso pode ajudar a melhorar o foco e a concentração e reduzir a fadiga.
* Sistema imunológico fortalecido: A água fria ajuda a fortalecer o sistema imunológico, estimulando a produção de glóbulos brancos, que ajudam a combater infecções.
* Redução da dor muscular: A água fria ajuda a reduzir a dor muscular, reduzindo a inflamação e melhorando a circulação. Isso pode ajudar a facilitar a recuperação pós-treino.