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O que você deve beber se estiver com um forte resfriado?

Quando você está com um forte resfriado, é importante manter-se hidratado para ajudar a diluir o muco e aliviar a congestão. Aqui estão alguns líquidos que podem ser benéficos para beber quando você está resfriado:

1. Fluidos quentes:
- Água quente com limão e mel:O mel possui propriedades antibacterianas e antivirais que podem ajudar a combater o vírus do resfriado. O limão adiciona vitamina C, que pode ajudar a estimular o sistema imunológico.
- Sopa ou caldo quente:O calor do líquido pode ajudar a aliviar a dor de garganta e a limpar a congestão nasal. Descobriu-se que a canja de galinha, em particular, tem alguns efeitos antivirais.
- Chás de ervas:Certos chás de ervas, como hortelã-pimenta, gengibre, camomila e sabugueiro, podem ajudar a aliviar os sintomas do resfriado.

2. Água:
- A água pura é essencial para a hidratação e ajuda a diluir o muco. Beber bastante água também pode ajudar a prevenir a desidratação, que pode piorar os sintomas do resfriado.

3. Bebidas eletrolíticas:
- As bebidas eletrolíticas podem ajudar a repor os minerais perdidos através da transpiração e coriza. Eles também podem ajudar a prevenir a desidratação.

4. Sucos de frutas:
- Sucos de frutas, como suco de laranja ou toranja, podem fornecer vitamina C e outros antioxidantes que podem ajudar a estimular o sistema imunológico.

5. Evite bebidas açucaradas:
- Bebidas açucaradas como refrigerantes e bebidas energéticas podem piorar a inflamação no corpo e piorar os sintomas do resfriado.

É importante ouvir o seu corpo e beber líquidos que você considere calmantes e que ajudem a aliviar os sintomas do resfriado. Se você tiver alguma condição médica ou preocupação subjacente, consulte seu médico antes de tentar novos remédios ou suplementos.