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O que saber para a temporada de gripe

A gripe (influenza) é uma doença respiratória que pode se espalhar rápida e facilmente de pessoa para pessoa. É causada por vírus que podem mudar de ano para ano, por isso a vacina precisa ser atualizada a cada estação.

Os sintomas da gripe podem incluir:

- Febre
- Tosse
- Dor de garganta
- Nariz escorrendo ou entupido
- Dores musculares
- Dores de cabeça
- Fadiga
- Calafrios
- Vômitos e diarreia (mais comum em crianças)

A gripe pode ser grave, especialmente para pessoas que:

- Muito jovem ou muito velho
- Grávida
- Tem condições médicas crônicas, como doenças cardíacas, pulmonares ou diabetes
- Têm sistema imunológico enfraquecido

O que você pode fazer para prevenir a gripe?

- Tome a vacina contra a gripe todos os anos. Esta é a melhor maneira de se proteger contra a gripe.
- Lave as mãos frequentemente com água e sabão.
- Evite tocar seu rosto.
- Fique em casa se estiver doente para evitar transmitir a gripe a outras pessoas.
- Cubra nariz e boca ao tossir ou espirrar.

Se você tiver sintomas de gripe, consulte seu médico imediatamente. Os medicamentos antivirais podem ajudar a tornar a gripe mais branda e reduzir sua duração.

Aqui estão algumas dicas adicionais para prevenir a gripe:

- Durma bastante.
- Exercite-se regularmente.
- Faça uma dieta saudável.
- Gerencie seu estresse.
- Evite contato com pessoas doentes.

Seguindo essas dicas, você pode ajudar a reduzir o risco de contrair gripe e ter um inverno saudável.