Beba muito líquido . Beber água , chá, suco e bebidas esportivas dilui secreções mucosas e alivia o desconforto . Sopa de macarrão pode ajudá-lo a se sentir melhor e acelerar a sua recuperação .
2
Chupe pastilhas ou rebuçados , conforme necessário. Pastilhas aliviar a comichão na garganta que desencadeia uma tosse . Não dê pastilhas, rebuçados para a tosse ou rebuçados às crianças menores de 3 anos .
3
adicionar a umidade do quarto enquanto dormia com um umidificador de ambiente ou vaporizador. Se a drenagem nasal piora a tosse à noite, sustentar- se , em vez de deitado na horizontal .
4
Tome um expectorante over-the -counter contendo guaifenesin de acordo com as instruções da embalagem ou conforme indicado pelo seu médico. Guaifenesin quebra muco , permitindo que o corpo expulsá-lo mais facilmente.
5
Tome over-the -counter descongestionantes contendo pseudoefedrina ou fenilefrina como indicado na embalagem ou as instruções do seu médico. Descongestionantes muco fino . Não usá-los mais do que o recomendado.