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Remedy Imune Defesa Fria

O resfriado comum é causado por um vírus que afeta o nariz ea garganta. Os sintomas mais comuns incluem coriza, dor de garganta, tosse e coceira nos olhos . Os sintomas podem variar , pois , de acordo com a Clínica Mayo, mais de 200 vírus diferentes podem causar um resfriado. Enquanto a maioria das pessoas vai ficar melhor em menos de duas semanas , há coisas que você pode reduzir a duração da sua doença , aumentando o seu sistema imunológico. Fluidos

Talvez a coisa mais importante que você pode fazer para aumentar a sua imunidade durante um resfriado é aumentar a ingestão de líquidos. Quando beber água, suco ou chá, esses fluidos ajudar a substituir aqueles que você perdeu , como seu corpo produz muco. É importante evitar coisas que podem contribuir para a desidratação , como fumar cigarros e beber álcool e cafeína. De acordo com a Clínica Mayo , comer sopa de galinha é realmente útil na construção de suas defesas contra um resfriado. Ele funciona por neutrófilos , que suprimem o sistema imunológico produz em resposta à inflamação. Sopa de galinha também ajuda a acelerar a produção de muco , o que reduz a quantidade de muco tempo está em suas narinas.
At Home

Outro aspecto importante da defesa imunológica edifício para combater resfriados é ter certeza que você descansar bastante . Se você tiver uma tosse ruim ou uma febre, você deve ficar em casa. Dormir extra pode acelerar a reação e força de seu sistema imunológico e você também está impedindo a propagação de seus germes para os outros. Em casa, manter a temperatura em sua casa quente, mas certifique-se que não é muito quente . Se você tem uma tosse , o uso de um umidificador pode ajudar a tornar o ar menos seco.

Suplementos

acordo com a Clínica Mayo , tendo equinácea pode ajudar a reduzir a duração de um resfriado e aliviar alguns dos sintomas . No entanto , não há nenhuma evidência de que a erva pode parar um frio completamente . Além disso, a equinácea funciona melhor se for usado logo no início dos sintomas . Além disso, grandes quantidades de vitamina C também tem pouco efeito se você pegar um resfriado , mas pode reduzir a duração também. Embora possa alguma evidência de que o zinco pode ajudar a aliviar os sintomas , ele também precisa ser tomada no início da doença . Apesar de sprays nasais de zinco pode ser útil, há um risco de perda permanente do olfato do uso .