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Como limpar um nariz entupido sem medicação

Há maneiras de se livrar de um nariz entupido , sem recorrer a over-the -counter ou prescrição de medicamentos. Mantenha-se hidratado e comer uma dieta bem equilibrada para ajudar seu corpo a lidar com os germes de gripes e resfriados que causam nariz entupido . Instruções
1

Beba muita água . Manter-se hidratado ajuda a manter o muco em seus seios soltos e nasal, tornando mais fácil para você assoar o nariz e aliviar o congestionamento .
2

Ligue um umidificador. Mantendo o ar úmido também ajuda a manter o muco suave , permitindo que você assoar o nariz e limpar seus seios .
3

Misture água morna e sal em uma solução salina e gargarejar para remover muco da garganta.
4

gotejamento de pequenas quantidades de água salina em cada narina e respire lentamente pelo nariz . O soro vai fazer você espirrar, ajudando-o a limpar o nariz entupido .
5

Aplique uma compressa quente para o seu rosto para ajudar a aliviar o desconforto de um nariz entupido . O calor ea umidade ajuda a promover a drenagem para que você possa assoar o nariz de forma mais eficaz .